來源:sh.zhongkao.com原創(chuàng) 作者:匿名 2010-04-14 14:15:53
菜系及功效:青少年食譜 老人食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 健脾開胃食譜 營養(yǎng)不良食譜
口味:咸鮮味 工藝:煮
豆腐海鮮湯的制作材料:
主料:豆腐(北)300克,油菜心80克,蝦仁120克,草魚80克
調(diào)料:姜3克,鹽4克
教您豆腐海鮮湯怎么做,如何做豆腐海鮮湯才好吃
1. 魚肉洗凈切片;
2. 魚肉、蝦仁加調(diào)料拌勻;
3. 豆腐洗凈,抹干水,切大塊;
4. 油菜心洗凈備用;
5. 雞清湯250克,水500克同煮滾;
6. 鍋內(nèi)加入菜心煮片刻至斷生,下豆腐、蝦仁、魚片煮10分鐘,以鹽調(diào)味即成。
小帖士-食物相克:
蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃,引起人體不適,出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時。
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