來源:華商網(wǎng) 2009-02-06 09:17:25
馬上要開學(xué)了,一些同學(xué)可能還沉浸在寒假時的無憂無慮無拘無束中。但是一想到馬上要走進學(xué)校,很多同學(xué)心里不禁緊張、恐慌起來,或者心還停留在假期輕松的時光中,遲遲不能把心態(tài)擺正,從而出現(xiàn)厭學(xué)的情緒。這些孩子,可能是患上了“開學(xué)恐懼癥”。
■易發(fā)群體:有過挫折或受屈經(jīng)歷者
有開學(xué)恐懼癥現(xiàn)象的孩子中,一部分是由于自己的人格缺陷或?qū)W(xué)校和學(xué)習(xí)過于緊張所致;一部分往往是在學(xué)校學(xué)習(xí)或在其他活動上有過挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷。升學(xué)壓力、人際交往不適應(yīng)等方面是導(dǎo)致“開學(xué)恐懼癥”的重要原因。另外,心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績不好的學(xué)生、對新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生、部分過于追求完美的優(yōu)秀生也是“開學(xué)恐懼癥”的易發(fā)群體。
■誘發(fā)因素:無憂無慮是誘因
照常理推斷,經(jīng)過假期的休整以后,學(xué)生本當(dāng)情緒高漲才對,怎么會患上“開學(xué)恐懼癥”呢?看過一項調(diào)查顯示的某些中學(xué)生假期的各項消費總和,就不難得出其中的因果關(guān)系了。節(jié)假日孩子提出愿望、家長盡力實現(xiàn),過于安逸、悠閑的生活,最終導(dǎo)致了一些孩子不想上學(xué)、畏懼上學(xué)、逃避上學(xué),產(chǎn)生了“開學(xué)恐懼癥”。
還有不少學(xué)生在寒假期間,因為父母較忙沒時間管,整日沉湎于網(wǎng)絡(luò)。相當(dāng)一部分孩子在放假期間作息生活極不規(guī)律,每天晚睡晚起,開學(xué)后又要恢復(fù)早睡早起,面臨重新調(diào)整生物鐘,一下子有些不適;還有的學(xué)生擔(dān)心新學(xué)期功課太多,擔(dān)憂學(xué)校人際關(guān)系等,也誘發(fā)了心理恐懼癥。不僅是中小學(xué)生,現(xiàn)在連一些大學(xué)生也同樣會產(chǎn)生這樣的情緒,在假期里“瘋狂享受”,不喜歡開學(xué),希望能再多放幾天假。等到開學(xué),面對緊張的學(xué)習(xí)生活一下子不適應(yīng),也會產(chǎn)生渾身難受、心煩意亂的感覺。
■自己出擊:調(diào)整心態(tài),進入角色
假期中,同學(xué)們一定收看了不少電視節(jié)目,或者走訪親友、外出旅游,也許你至今還沉浸在令人回味的愉悅之中。但是新學(xué)期就要開始了,應(yīng)當(dāng)明確寒假過后我們的重心要回到學(xué)習(xí)上,應(yīng)該先收起玩心,把精力投入到學(xué)習(xí)中,爭取在這個新學(xué)期有一個良好的開端,為后期的學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。
■家長行動:四個方面幫孩子調(diào)節(jié)
北京朝陽醫(yī)院心理專家張鳳仙認(rèn)為,對于身心還在成長的中小學(xué)生來說,自己調(diào)整心理有時會超出孩子的能力范圍,所以家長應(yīng)該幫助學(xué)生在開學(xué)初期注意以下四個方面:
樂觀的態(tài)度。多跟孩子談?wù)剬W(xué)校和新學(xué)期,從正面的角度去看待新的學(xué)期,給孩子以信心。多說一些欣賞和鼓勵的話語,家長不要把老師描繪成嚴(yán)厲兇狠的人,也不要把學(xué)校描繪成痛苦難受的地方,應(yīng)給孩子以幸福感,讓孩子對上學(xué)感興趣,期待上學(xué)。
讓心理收假。放假時,許多孩子的生活秩序打亂了,常常是看電視或上網(wǎng)到很晚,而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變,孩子的心理就還在“放假”,對上學(xué)會有一定的抗拒心理。家長應(yīng)及時糾正孩子的生活習(xí)慣,為了幫助孩子適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活,家長應(yīng)該幫年紀(jì)較小的孩子制定好作息時間表,每天督促孩子按時起床、飲食,保證孩子有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。
先不要給孩子吃藥。如果孩子有“開學(xué)焦慮癥”,最好不要先讓孩子吃抗焦慮藥,應(yīng)先從調(diào)整心態(tài)開始,培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,加強與同齡人的交往。
跟孩子多談?wù)剬W(xué)校生活。家長可以有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學(xué)習(xí)的話題如作業(yè)、同學(xué)關(guān)系等。宗和
過來人語
■“人生不如意事常八九,不可自尋煩惱。遇到不如意的事情不要自尋煩惱,要學(xué)會自我解脫。有了好心態(tài)才能做更多有意義的事情。”朱高峰(中國工程院院士)
■生活狀態(tài)的突然改變,很容易引起焦慮,這種現(xiàn)象在成績不太好的學(xué)生身上更明顯。假期和開學(xué)后生活狀態(tài)的巨大差別,會讓學(xué)生們在生理和心理上難以接受,寒假的松弛狀態(tài),會使他們產(chǎn)生留戀,從而對開學(xué)后要面對的緊張學(xué)習(xí)產(chǎn)生害怕心理。徐方忠(心理學(xué)博士)
■經(jīng)過一個寒假的放松,許多學(xué)生都養(yǎng)成了懶散的生活習(xí)慣。為了讓學(xué)生盡快地調(diào)整好心態(tài)和作息時間,適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活,家長應(yīng)與學(xué)校配合,教育督促學(xué)生進行自我調(diào)節(jié),以飽滿的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活中,幫助學(xué)生從假期生活順利過渡到學(xué)校生活。李純(高三班主任)
■記得上中學(xué)時,有一段時間總是盼望著放假,凡是臨到開學(xué)的時候,就會覺得特別恐慌。后來,自己主動調(diào)整心態(tài),不僅平復(fù)了恐慌心理,而且也強化了自得特別恐慌。后來,自己主動調(diào)整心態(tài),不僅平復(fù)了恐慌心理,而且也強化了自己應(yīng)對這種恐慌的勇氣。
其實不必計較很多,每個人都有很多事情不能完成,只要努力過就好。任何事情都要想開一點,放開一點,扔掉包袱,輕裝前進。
不要自尋煩惱,心里別別扭扭的是正常的,自己想明白了,自然會排解,總是一味計較得失,強調(diào)我完成了什么,還有什么沒有進行是不可取的。對現(xiàn)狀的滿意,會給自己更多信心。
加油,明天會更好。王一樂(大二學(xué)生)
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