體育中考成績滿分為45分，包括平時(shí)體育成績和體育測試成績兩部分。今年初中畢業(yè)生的平時(shí)成績，以初二和初三《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試結(jié)果計(jì)取，從明年年起以初一和初二年級(jí)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試結(jié)果計(jì)取。每學(xué)年滿分為5分，其換算辦法為：90分以上為5分，75-89分為4分，60-74分為3分，59分以下為2分。兩學(xué)年共計(jì)10分為滿分。

　　體育測試項(xiàng)目及分值設(shè)定分別為：身高標(biāo)準(zhǔn)體重（2分），肺活量體重指數(shù)（3分），1000米跑（男）、800米跑（女）（10分），握力體重指數(shù)（10分），立定跳遠(yuǎn)（10分）。測試時(shí)間為4月6日至17日。3月31日前，考生要完成報(bào)名。

　　體育中考測試“身高標(biāo)準(zhǔn)體重”，是不是個(gè)頭高分?jǐn)?shù)就高、個(gè)頭低分?jǐn)?shù)就低？其實(shí)不然。“身高標(biāo)準(zhǔn)體重”是評(píng)價(jià)人體形態(tài)發(fā)育水平和營養(yǎng)狀況及身體勻稱度的重要指標(biāo)。將身高和體重綜合起來，以每厘米身高的體重分布，確定學(xué)生的體形勻稱度，可反映學(xué)生是營養(yǎng)不良、正常體重，還是超重和肥胖。計(jì)算公式為（身高厘米－100）×0.9＝標(biāo)準(zhǔn)體重（Kg）。該項(xiàng)測試分值較低，重在引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常參加鍛煉。

　　考生體育總成績，按考試分?jǐn)?shù)換算成相應(yīng)等級(jí)，換算辦法為：31分以上為A等，19—30分為B等，18分以下為C等。根據(jù)考生體育考試等級(jí)，按體育學(xué)科在中考中所占權(quán)重，確定各等級(jí)的位置值，并計(jì)入升學(xué)考試總位置值。

　　特殊學(xué)生可申請(qǐng)免考或緩考。因肢殘喪失運(yùn)動(dòng)能力的考生，可申請(qǐng)免考，與平時(shí)體育成績一同按45分計(jì)分；因傷、病長期免修體育課，但未喪失運(yùn)動(dòng)能力的考生，經(jīng)審核批準(zhǔn)后，按總分的50%計(jì)分；因生理原因或突發(fā)事故暫不能參加考試的考生，可申請(qǐng)緩考。

　　針對(duì)如此重要的體育考試，中考學(xué)生如何有效地提高體育考試成績呢？去年成功升入重點(diǎn)中學(xué)的王同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)我們共同分享一下：

　　“我每天早晨比別人早起一個(gè)小時(shí)，先跑2000米熱身，然后練習(xí)100米跑。當(dāng)然聯(lián)系的不是簡單說的，要分成幾個(gè)階段。最初練習(xí)起跑的速度，搶時(shí)間，還有終點(diǎn)地沖刺。這兩個(gè)地方的成績最容易提高。因?yàn)榕懿椒殖傻乃膫�(gè)階段就是起跑，急跑，途中跑和沖刺跑。立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)一定要等活動(dòng)開了才能聯(lián)系否則你會(huì)整個(gè)肌肉疼痛一天。并且只要早上活動(dòng)開了白天在課間也可以適當(dāng)?shù)穆?lián)系。我最初的跳遠(yuǎn)成績是1.78米但是中考的時(shí)候我跳了2.68滿分。實(shí)心球，鍛煉的是腹肌的韌性和手臂的力量，建議練習(xí)這個(gè)之前每天經(jīng)常做俯臥撐，這個(gè)鍛煉很好。”

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看