體育中考即將開始，如何科學(xué)鍛煉，才能在體育中考中拿到理想成績？以下為您提供四點建議，僅供參考：

    吹氣球 增加肺活量

    提高肺活量，最簡便的方法就是吹氣球，此外，一些可充氣的塑料玩具也是較好的鍛煉工具。值得考生注意的是，往年，部分考生由于吹氣方法不當(dāng)，造成肺活量測試分較低。正確做法是，當(dāng)考官提示“測試開始”后，考生要盡力深呼氣，然后將嘴對準(zhǔn)吹嘴盡力吹氣。

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