來源:北京考試報 作者:劉海燕 2009-02-25 13:33:02
京城幾場雪后,在北京積水潭醫(yī)院,因路滑而摔傷的患者比平常多了數(shù)倍,其中也有中小學(xué)生。筆者在此特別提醒高三考生和初三考生,一定要注意保護(hù)自己,嚴(yán)防意外受傷。
意外傷害往往在不經(jīng)意間發(fā)生。一位高三生上完體育課,坐在草坪上休息,被同學(xué)拍了下后背猛地起身后,當(dāng)即感到腿部不適而入院就醫(yī)。這不是個例,為了抓緊時間復(fù)習(xí),有的初、高三學(xué)生在路上也爭分奪秒趕時間,摔傷、交通事故往往在疏忽中釀成。不少考生為了取得更好的體育成績,因過度鍛煉或鍛煉不得法而受傷。臨考前,復(fù)習(xí)時間緊,學(xué)習(xí)壓力大,有的考生大腦處于緊繃狀態(tài),也易造成意外事故。
受傷會給考生的生活帶來諸多不便,手或胳膊骨折會影響看書寫字;腰腿受傷,輕者要架拐,重者需臥床休息,不僅會使考生情緒出現(xiàn)波動,更會影響到復(fù)習(xí)備考和體檢結(jié)果。在一寸光陰一寸金的備考時段,這種影響對考生和家人都是要盡量避免的。
大考前,考生要防止身體受傷,首先要做好安全防護(hù)。遇到雨雪或大風(fēng)天氣,除要防寒保暖,還要注意交通安全,切莫為了節(jié)省幾分鐘時間而在路上搶行、猛跑。參加體育鍛煉,要采取防護(hù)措施,事先了解運(yùn)動常識,比如,短跑項目要按規(guī)定跑道進(jìn)行,以免同學(xué)之間相撞受傷;跳遠(yuǎn)項目要注意雙腳同時落入沙坑,避免單腿單腳落地而扭傷;投擲類項目更要嚴(yán)格按要求進(jìn)行,防止傷及自己或他人。切不能急于求成,為了達(dá)到訓(xùn)練效果而在短期內(nèi)增加運(yùn)動時間和強(qiáng)度,要知道過度鍛煉極易受傷。
當(dāng)然,如果受傷也不要害怕,要及時就醫(yī)以減輕病痛,并以樂觀的心態(tài)面對。希望每位考生將緊張的復(fù)習(xí)、適度的鍛煉和適當(dāng)?shù)男菡Y(jié)合起來,保持良好的身體素質(zhì)、積極向上的精神狀態(tài)、旺盛的求知欲望,以最佳狀態(tài)迎接大考的來臨!
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