來源:《改變孩子先改變父母》 2009-03-06 09:26:30
距中考還有三個月的時間,考生們主要問題就是存在或輕或重的考試焦慮癥狀。因為焦慮,他們在考試中不能發(fā)揮出自己的正常水平,不該錯的題錯了,會做的題不會做了,嚴重者會出現(xiàn)一些軀體癥狀,如發(fā)燒、頭暈、腹瀉等,致使無法正常地參加考試。
考試焦慮的產(chǎn)生,是與壓力直接相關的,而壓力又是與目標緊密相連的。如果對考試分數(shù)抱著無所謂的態(tài)度,如果對考試結果沒有任何的期望值,如果不將每次考試和最后的升學聯(lián)系在一起,如果不在乎名次的高低,那考試就是考試,是不會產(chǎn)生焦慮情緒的。但考試不只是考試,考試成績的好壞、排名的高低,會直接影響到一個學生對自己學業(yè)能力的評價,會直接和是否能升入好的中學、好的大學掛鉤。這種相關或多或少都會對學生的心理產(chǎn)生影響,產(chǎn)生一定程度的緊張感,中度的緊張有利于提高機體的喚醒度、使腦神經(jīng)處于快速運轉的狀態(tài),對考試水平的發(fā)揮是有利的,但如果這樣的緊張達到相當?shù)某潭葧r,就會轉化成焦慮,影響到個體的認知狀態(tài)、心理狀態(tài)和生理狀態(tài),表現(xiàn)為注意力不集中、思維過程受阻、記憶提取失敗、情緒情感波動、身體機能下降等。
當前我國中學生的壓力太大了。這不是減負不減負的問題,甚至也不是考試制度和招生制度的問題,而是強大的競爭所帶來的壓力。上大學,上好大學,幾乎成為中學生唯一能夠想到的出路,即使父母和老師不施壓,學生自己也能感受巨大的壓力。學生多,好學校少;學校多,優(yōu)質教育資源少。這是我國目前的一個現(xiàn)實狀況。再加上嚴峻的就業(yè)形勢,很多中學生都無法不讓自己處于隱約或明確的壓力狀態(tài)下。到中考高考前,這樣的壓力會達到頂峰。
一次考試考得不好,對那些本來就存在焦慮特質的學生來說,就會對下一次考試造成心理陰影,產(chǎn)生考試焦慮,焦慮又反過來影響考試的發(fā)揮,兩者之間形成惡性循環(huán)。只有把兩者中的一個解決,才能讓另一個得以緩解。但當學生已經(jīng)產(chǎn)生了嚴重的考試焦慮時,要想讓他們取得好的考試成績已是很難的事情,即使偶爾一兩次考好了,他們也會認為“這是撞大運撞的,下次就沒這樣的運氣了”,在這種情況下,要解決的對象只能是考試焦慮本身,需要深入分析考試焦慮產(chǎn)生的原因,針對原因進行有效的干預。
在考試焦慮的案例中,很多都是由于父母對孩子過高的期望值所帶來的壓力而造成的。有些家長會在嘴上對孩子說考試成績的好壞無所謂,但在內心深處極其在意成績的好壞和排名的高低,這樣的心理狀態(tài)孩子不可能捕捉不到。父母的壓力對學生的影響遠遠大于老師、同學的影響,因為對孩子來說,父母的期望是他們最看重的事情:
“我如果不能考上那所大學,就太對不起爸媽了,他們?yōu)槲腋冻龅奶嗔恕?rdquo;
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