進(jìn)入５月份后，不少中考考生眼下正抓緊時(shí)間進(jìn)行體育測(cè)試考前“沖刺”。不過(guò)遼寧省鞍山市的相關(guān)人士提醒考生，考前不要突擊鍛煉，以免劇烈運(yùn)動(dòng)造成意外受傷，無(wú)法參加體育測(cè)試。

　　近年來(lái)隨著中考體育測(cè)試的分值逐年提高，考生參試積極性明顯增強(qiáng)。特別是最近快到測(cè)試日期，不少考生加大了訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)行考前突擊。鞍山市第２６中學(xué)體育教師劉君說(shuō)，以往每年都有突擊鍛煉的考生發(fā)生意外受傷，有的造成肌肉拉傷，嚴(yán)重的還造成過(guò)尾椎骨骨折，無(wú)法按時(shí)參加體育測(cè)試。他建議考生，體育鍛煉是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，切忌突擊鍛煉。在考前也盡量不要從事打籃球、踢足球等劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。

　　鞍山市中醫(yī)院骨科急診醫(yī)生尚秋立介紹，近一階段他們接診的中考考生患者增多，大多是鍛煉不慎造成的肌肉拉傷和脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎。這是因?yàn)椴糠挚忌�平日不注重鍛煉，突擊鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)量尺度把握不好，反而容易造成不必要的損傷。還有一些學(xué)生，雖然知道自己受了傷，但由于傷勢(shì)較輕就一直忍著，沒(méi)有及時(shí)到醫(yī)院治療，加重了病情。

　　為此醫(yī)生建議考生，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身活動(dòng)，不要突然加大運(yùn)動(dòng)幅度，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況安排好運(yùn)動(dòng)量。如出現(xiàn)扭傷，一定要到正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)治療，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)最佳治療期。

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