心態(tài)好，下筆順；心態(tài)差，筆下滯�，F(xiàn)代社會(huì)里的人，其心理狀態(tài)的好壞，往往會(huì)決定做事的成敗，學(xué)生的考試尤其是這樣。
中考是學(xué)生們?nèi)松谝淮蚊鎸?duì)社會(huì)的選擇、面對(duì)學(xué)校的選擇。因此，調(diào)適好心態(tài)，坦然面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，這是每一個(gè)家庭、每一位家長(zhǎng)和學(xué)生本人都必須認(rèn)真對(duì)待的事情。
初三畢業(yè)生不可能人人都考取理想學(xué)校，理想同現(xiàn)實(shí)必然存在差異。如果把全部希望寄予這第一次的選擇考試，勢(shì)必造成心里的高度緊張，這將會(huì)帶來(lái)料想不到的結(jié)果。
筆者接待過(guò)一名因考試緊張而不能自控，繼而造成腦子一片空白只能交白卷的考生和他的家長(zhǎng)，真的為其感到惋惜。
那么，考生如何保持一顆平常心來(lái)備考呢？
克服考生焦躁不安、無(wú)心戀戰(zhàn)、家長(zhǎng)謹(jǐn)小慎微的考前心態(tài)
正式考試還未到，許多學(xué)生就已呈現(xiàn)出焦躁不安和無(wú)心戀戰(zhàn)的狀況。這些焦躁不安的心態(tài)表現(xiàn)在：在學(xué)校課堂上精神集中不了，聽(tīng)課效率不高，訓(xùn)練時(shí)思維不暢，只等老師公布最后答案，卻又不知其所以然。有些學(xué)生回到家后，面對(duì)一大疊的復(fù)習(xí)試卷，想好好復(fù)習(xí)整理，卻又不知從何著手，往往今天做不了等明天，明天做不了等后天。還有的學(xué)生晚上的效率更劣于白天，睡眠不能保證，更影響了白天的學(xué)習(xí)效果，長(zhǎng)此以往形成惡性循環(huán)。
克服備考階段全家人人自畏的心態(tài)
莘莘學(xué)子心里焦躁，可又無(wú)法克服，累積到一定階段，就會(huì)自暴自棄，對(duì)各類練習(xí)、測(cè)驗(yàn)、聯(lián)考等感到無(wú)所謂了，對(duì)考試也感到無(wú)所謂了。而家長(zhǎng)們卻還在一心期盼等待，為了孩子能考上理想學(xué)校，從初三開(kāi)始(有的甚至更早些)就停止或減少了社會(huì)活動(dòng)和個(gè)人的喜好，陪伴子女度過(guò)艱難的時(shí)光。不少家長(zhǎng)生怕影響孩子回家后的復(fù)習(xí)，在家里不敢大聲出氣說(shuō)話，做事謹(jǐn)小慎微，接待親朋好友掛“免戰(zhàn)牌”，送茶倒水遞點(diǎn)心，也要看他們的反應(yīng)和臉色，不敢越雷池一步，唯恐孩子不高興，家庭不和諧。
這種不安和沉悶的考前心態(tài)氛圍，實(shí)在是不利于考生參加中考。仗未打就無(wú)心戀戰(zhàn)，這仗如何去打，更如何去勝？這簡(jiǎn)單的道理雖說(shuō)人人都知道，但往往卻是“當(dāng)局者迷”罷了。
考生和家長(zhǎng)都要提前釋放壓力
怎樣解決孩子和家長(zhǎng)同樣的精神負(fù)擔(dān)過(guò)重癥呢？說(shuō)來(lái)也簡(jiǎn)單，即不斷釋放壓力，并力爭(zhēng)把釋放壓力的工作做在前頭。
考生在考試時(shí)出現(xiàn)的緊張狀態(tài)，往往是有兩個(gè)原因造成：一是由于考前無(wú)心戀戰(zhàn)所致，二是由于面對(duì)重大考試而產(chǎn)生的較嚴(yán)重的心理障礙所致。前者因?yàn)樵趶?fù)習(xí)階段就對(duì)所學(xué)知識(shí)、能力掌握的缺失，而未能補(bǔ)上。當(dāng)正式考試時(shí)，面對(duì)許多似曾相識(shí)的試題，思考不出又解答不了，不產(chǎn)生緊張、不停筆凝視才怪呢。一門(mén)學(xué)科考得不好，后面的幾門(mén)似乎就沒(méi)有方向了。此時(shí)的家長(zhǎng)在考場(chǎng)外如熱鍋上的螞蟻。后者因?yàn)槠綍r(shí)就存在著學(xué)習(xí)心理障礙，碰到測(cè)驗(yàn)考試就會(huì)緊張，碰到?jīng)Q定“命運(yùn)”的重大考試時(shí)會(huì)更慌張和不知所措，而家長(zhǎng)平時(shí)對(duì)此也沒(méi)有引起足夠的重視，對(duì)子女心理障礙的危險(xiǎn)性還缺乏認(rèn)識(shí)，對(duì)針對(duì)性的疏導(dǎo)和請(qǐng)心理醫(yī)生的診療更沒(méi)有經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)。
徐匯區(qū)招生考試中心主任王志方
迎考“心理按摩”
這里不妨給這樣的考生和家庭開(kāi)些簡(jiǎn)單的藥方，比如作息時(shí)間的科學(xué)調(diào)整、復(fù)習(xí)計(jì)劃的有效實(shí)施、填報(bào)合適志愿心態(tài)的確立等。家長(zhǎng)要?jiǎng)?chuàng)設(shè)溫馨和諧的家庭氛圍。
首先，要做到對(duì)知識(shí)的整理和復(fù)習(xí)胸有成竹，及時(shí)補(bǔ)缺，做到溫故而知新。
其次，碰到測(cè)驗(yàn)、考試要沉著應(yīng)戰(zhàn)，要先易后難。一道題，一門(mén)學(xué)科考得不好，不等于其他題和其他學(xué)科都考不好。
第三，要確立信心，培養(yǎng)自信�？荚嚾绻�(jiān)，不攻克堡壘，決不下戰(zhàn)場(chǎng)。對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，關(guān)心孩子，不但要關(guān)心身體健康，同樣要關(guān)注心理健康。身體和心理同時(shí)健康，才是學(xué)習(xí)考試的最大本錢(qián)，兩者缺一不可。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子心理有問(wèn)題時(shí)，就要立刻考慮疏導(dǎo)和治療，千萬(wàn)不能拖延。
第四，去除考生亢奮、害怕、疑慮、著急，家長(zhǎng)萬(wàn)事大吉、聽(tīng)天由命的考后心態(tài)。中考以后，學(xué)生的反應(yīng)是各不相同的，有人高興有人愁，有人放松有人憂。但如果憂愁不斷，亢奮不已，著急疑慮，不是覺(jué)得哪一道題做錯(cuò)了，就是覺(jué)得連準(zhǔn)考證號(hào)都填錯(cuò)了，這樣的心理是十分有害的。
第五，父母要以平常心去開(kāi)導(dǎo)和啟發(fā)孩子，要以平和的心態(tài)去鼓勵(lì)及增添孩子的自信。
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