中考“怯場”應(yīng)該怎么辦？老師建議：拋開心理壁壘，不要過分在意考試結(jié)果

　　“三湘中考名師幫幫團(tuán)”的4位老師：湖南廣益實驗中學(xué)的生物老師歐希良、心理輔導(dǎo)老師湯偉松，以及長沙青竹湖湘一外國語學(xué)校的地理老師向軍、物理老師傅彤做客本報，就如何備考通過熱線解答，并教學(xué)生如何進(jìn)行考前心理調(diào)適。以下是熱線答疑整理。

　　物理：強(qiáng)調(diào)重點，多練難點

　　長沙市一中初三男生問：電磁部分怎么復(fù)習(xí)？

　　傅彤：一定要結(jié)合考綱搞清基本問題，如三個實驗（奧斯特實驗、電磁感應(yīng)實驗及通電導(dǎo)體在磁場中運動）的實驗裝置及結(jié)論（或原理）、兩個原理（發(fā)電機(jī)原理和電動機(jī)原理）等，考綱中沒有提到的或明確不考的內(nèi)容可少花甚至不花精力。

　　周南中學(xué)初三女生問：電學(xué)部分怎么復(fù)習(xí)？

　　傅彤：電學(xué)部分難點在于歐姆定律實驗的理解和電功率的計算。前者，考生應(yīng)把整個實驗的來龍去脈搞清楚；后者，考生應(yīng)在搞清計算公式的前提下通過做題目來鞏固。對于電路圖看起來很復(fù)雜的計算題，考生應(yīng)結(jié)合題意先把它化成簡單的并聯(lián)或串聯(lián)電路問題再求解。

　　株洲石峰中學(xué)一男生問：物理第一輪復(fù)習(xí)中應(yīng)該怎么做？

　　傅彤：應(yīng)回歸課本，夯實基礎(chǔ)。復(fù)習(xí)過程中強(qiáng)調(diào)重點，多練難點，不漏知識點。生物：動手實驗一舉多得問：我們學(xué)校有些實驗沒有做，初中畢業(yè)會考、中考了怎么辦？歐希良：現(xiàn)在你還有時間動手操作，最好在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行實驗。只有在實驗中你才能發(fā)現(xiàn)問題，真正學(xué)到知識。初三還會有生物實驗的操作考試，現(xiàn)在動動手是一舉多得的事。

　　問：生物會考很多題目源于生產(chǎn)生活實際，而這些題在書中往往找不到答案，怎么辦？

　　歐希良：要重點關(guān)注一些社會生產(chǎn)生活中的熱點問題，如年初抗冰災(zāi)路面撒鹽會對生態(tài)系統(tǒng)造成怎樣的影響等等。平時就要學(xué)會運用已學(xué)的知識去分析這些問題。希望你能將知識學(xué)活，融會貫通，在考試中仔細(xì)審題，弄清命題人的意圖，這樣作答就會有更高的準(zhǔn)確性。地理：帶地圖復(fù)習(xí)最有效長沙市第七中學(xué)一女生問：地理復(fù)習(xí)有什么好方法？向軍：掌握了地圖就把握了地理學(xué)習(xí)的脈絡(luò)。把地理分布、地理規(guī)律都落實在地圖上，可以說是地理學(xué)科最有效的復(fù)習(xí)方法。

　　馬王堆中學(xué)一男生問：今年地理中考和往年相比有什么變化？

　　向軍：試卷結(jié)構(gòu)、難度、考試形式和題型都沒有太大變化。從命題趨勢來看，選擇題中讀圖選擇題的比例會稍稍擴(kuò)大，非選擇題中會有開放性試題。明德中學(xué)一初三學(xué)生家長問：我小孩今年才來長沙，長沙用的地理課本是湘教版，而他以前學(xué)的人教版，我很擔(dān)心會影響中考成績？向軍：兩種版本的教材都是按教育部統(tǒng)一的地理課程標(biāo)準(zhǔn)編寫的，湖南省各市州也是按照“2008湖南省地理考試標(biāo)準(zhǔn)”命題，只要按照考點扎實復(fù)習(xí)，是能取得理想成績的。心理：不去考慮中考結(jié)果一初三女孩：目前感覺壓力較大，有焦慮心情，上課有緊張感，沒有以前那么專注，玩耍的心情也提不起來。湯偉松分析：這位女孩的核心問題是對中考結(jié)果的焦慮和擔(dān)心，包括對中考不自信都來自這個“擔(dān)心”。如果不加以心理干預(yù)，可能會導(dǎo)致“克拉克”現(xiàn)象，即平常學(xué)習(xí)的“尖子生”在關(guān)鍵考試中怯場的一種現(xiàn)象。湯偉松建議：1、不去考慮中考結(jié)果，把這個心理壁壘拋開，把心思和精力放在復(fù)習(xí)上。2、學(xué)會轉(zhuǎn)移注意點。當(dāng)煩惱焦慮出現(xiàn)時，可以聽聽音樂，找好朋友聊天。3、注意保證睡眠。最遲晚上11時之前上床休息，每天適當(dāng)運動。4、硬是煩躁時，可以先放下學(xué)習(xí)，做做深呼吸，揉揉面部，從頭部到腳部進(jìn)行“緊張—放松”的練習(xí)。

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