一、停止熬夜、調整生物鐘，否則過渡疲勞會造成大腦抑制，從而引起考試失常，不能正常發(fā)揮水平。

　　二、從現在開始原則上不再做新題，回歸課本，物理三冊從頭至尾認真閱讀兩遍，再一次將該記的記住，該背的背熟（公式、概念、定義、單位、規(guī)律、重要實驗），將書上的文字認真推敲，將概念、規(guī)律、實驗加深理解，甚至每一個演示實驗都不能放過。

　　三、將近半年的所有練習篇子（包括各區(qū)、一模、二模試題）裝訂成冊，從頭至尾認真翻閱一遍，熟悉題型和各類試題，做到心中有底。重點是看曾經做錯的題，認真分析產生錯誤的原因，并弄懂、弄會，做過的錯題不能再犯錯。

　　四、考前一周，不能做劇烈運動，以免造成傷害，原則上每天抽一個小時散散步、打打羽毛球、乒乓球等運動量較小的運動，目的是調劑精神，恢復體力，保持良好的身體狀態(tài)，以利中考。

　　五、考前一周原則上少去飯館，尤其不要吃街上小商小販的食品，不潔食物會引起腸胃炎、鬧肚子，家里的剩飯少吃，不喝帶冰渣的飲料，冷飲也要適量，對胃口不好，少吃大魚大肉容易上火，影響復習。以清淡可口的飯菜為主。

　　六、在學校要充分利用課上時間，老師在講題時，你已經會的可以不做或少做，專做你比較畏懼的題目或容易丟分的題，不會的問題趕快問老師和同學，有了問題不過夜，提高復習質量。

　　七、為了緩解焦慮、焦躁的情緒，可以到衛(wèi)生間對著鏡子唱歌、喊幾嗓子、做鬼臉等，總之越高興越好，把煩惱事忘掉，要高呼：“天生我才必有用”、“我的理想一定實現”等為自己提氣的口號，如果家里不方便，可以到附近公園去放松也不錯。

　　八、家庭氛圍特別重要，避免和父母發(fā)生矛盾，聊天少談學習的事，多聊點與學習無關的事，有想法可以和父母坐下靜心交流、互相鼓勵、共渡中考這一關。

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