隨著春節(jié)長(zhǎng)假接近尾聲，很多在外探親、旅行的人們都已開(kāi)始計(jì)劃自己的返程事宜。與節(jié)前春運(yùn)不同的是，節(jié)后返鄉(xiāng)或外出打工的人們?cè)诮?jīng)歷了春節(jié)長(zhǎng)假和一番舟車勞頓之后，將立即投入到新一階段的學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中去，因而旅途中的健康問(wèn)題就顯得尤為重要。日前記者從市一中心醫(yī)院東院了解到，在擁擠的春運(yùn)途中，旅客遭受疾病侵?jǐn)_的概率比平時(shí)大大增加。該院內(nèi)科及心理科的專家表示，在乘坐長(zhǎng)途汽車、火車和飛機(jī)等交通工具出門(mén)的時(shí)候，一定要注意自我保健，對(duì)一些常見(jiàn)疾病進(jìn)行預(yù)防，返程旅途應(yīng)謹(jǐn)防“旅途綜合征”的發(fā)生。

　　呼吸道易感染

　　返程旅途高峰時(shí)期的火車或長(zhǎng)途汽車上，其擁擠程度是我們可以猜得出的。即便裝有空調(diào)和換風(fēng)設(shè)備，但由于空氣不流通或空氣更新緩慢的原因，通過(guò)呼吸道傳染的各種病菌極易隱藏在混濁的空氣中，免疫力差的乘客就有可能因此感染。尤其是一些乘客本身就患有呼吸道疾病，于是病菌就很容易在密閉的空間散布開(kāi)來(lái)。另外，這個(gè)季節(jié)火車及長(zhǎng)途汽車內(nèi)的空氣通常比較干燥，濕度較低，容易導(dǎo)致病菌的快速傳播，加上暖氣和空調(diào)，不少人會(huì)感覺(jué)口干舌燥、流鼻血、嗓子痛、皮膚干燥發(fā)癢等，削弱了人體上呼吸道的防御功能，誘發(fā)各種呼吸道疾病。針對(duì)上述情況，專家建議乘客可以適度打開(kāi)車窗或在火車靠站間隙時(shí)多到站臺(tái)走動(dòng)，乘輪船的乘客應(yīng)多上甲板走動(dòng)呼吸新鮮空氣；對(duì)于那些免疫力差的乘客，可以在乘車前幾天開(kāi)始服用一些先鋒霉素等抗感染或增加免疫力的藥物，并隨身攜帶一些板藍(lán)根等抗感冒藥物；同時(shí)應(yīng)注意多飲水，也可適當(dāng)吃些水果以補(bǔ)充水分和維生素。

　　腸胃疾病多發(fā)

　　在長(zhǎng)途汽車和普通列車上，由于環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)和進(jìn)餐時(shí)間發(fā)生了改變，再加上睡眠不足、節(jié)后及旅途疲勞，容易造成植物神經(jīng)功能失調(diào)的發(fā)生而影響腸胃功能。其表現(xiàn)為食欲不振、食后腹脹，中老年人易發(fā)生便秘。此外，由于車內(nèi)容積有限，清潔用水一般較為緊缺或不足，致使有些乘客用餐或吃零食時(shí)往往忽視手部清潔的衛(wèi)生要求，從而導(dǎo)致消化道疾病的發(fā)作。有的乘客一上車就猛吃熟食和零食，吃完后再喝冷水，結(jié)果幾小時(shí)后就開(kāi)始腹瀉。專家認(rèn)為，此類疾病應(yīng)該是比較容易預(yù)防的。乘客應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不買不潔或包裝欠佳的食品，不隨意用手直接接觸食物，盡量使用一次性紙杯和碗筷，注意不要吃生冷或其他過(guò)刺激的食物。另外，還應(yīng)準(zhǔn)備一些日常治療消化道疾病的藥物：如黃連素、氟哌酸可以治療胃腸炎癥；嗎丁啉可以治療嘔吐，增加胃腸動(dòng)力；化食丸可以幫助消化吸收等。

　　久坐易患血栓

　　乘坐飛機(jī)、火車或汽車時(shí)，由于快速行駛和顛簸等原因，人體也處在不斷的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中。由于局部肌肉常處于緊張狀態(tài)，肌肉代謝增強(qiáng)，體內(nèi)就會(huì)有乳酸積聚，使人感到疲倦。此外，飛機(jī)、火車或汽車座椅的間距較近，活動(dòng)余地小，長(zhǎng)時(shí)間保持一種坐姿，腰背部肌肉處于緊張狀態(tài)過(guò)久，就會(huì)引起腰背肌肉酸痛。長(zhǎng)時(shí)間坐著，兩腿下垂，容易造成血液循環(huán)不暢，引發(fā)靜脈血栓，尤其是在腳部血管受壓后更易形成血栓。如果血栓發(fā)展到心臟或肺部，很有可能引起意外發(fā)生。針對(duì)這種情況，專家建議旅客在乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)，如果身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，可以適時(shí)伸個(gè)懶腰，促進(jìn)肌肉的舒張和收縮，使淤積的血液流回心臟，從而排除肌肉中的廢物，消除疲勞；或者可以經(jīng)常抬抬腿，因?yàn)橐粋�(gè)人的雙腿抬起高于心臟之后，就會(huì)促進(jìn)腳和腿部的血液回流，放松長(zhǎng)時(shí)間繃緊的大小腿，也有利于心肺的保健。另外，不要穿過(guò)緊的鞋子，隔一段時(shí)間可在車上來(lái)回走動(dòng)，或者換上方便攜帶的一次性拖鞋，這些對(duì)于血液循環(huán)都是非常有利的。

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看