來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 2009-11-20 10:34:10
摘要:許多食物具有滋陰潤(rùn)燥的功能,例如蓮藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能澀,有健脾生津、收斂固澀的作用,如山楂、烏梅。辛味能散能行,具有宣開(kāi)發(fā)散、行氣活血的作用,如一般…… |
過(guò)敏性疾病的發(fā)生常常與體質(zhì)、環(huán)境、感染等三大因素有關(guān),特別是呼吸道疾病。過(guò)敏體質(zhì)的患者,由于體質(zhì)之故,本來(lái)就容易有許多困擾。尤其天氣轉(zhuǎn)涼時(shí),包括過(guò)敏性鼻炎、氣喘、皮膚炎癥,特別容易誘發(fā)影響平日生活。
以下提供過(guò)敏一族的冬季三保之道:
一、保養(yǎng)
春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰,飲食調(diào)養(yǎng)以辛溫養(yǎng)陽(yáng)為原則,輔以滋陰潤(rùn)燥。
太燥燒烤易傷“陰”氣,太寒涼瓜果易傷“陽(yáng)”氣,所以可多攝取滋潤(rùn)的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麥冬、水梨、文旦、銀耳、百香果、蘿卜、燕窩、桑葚、海參、甘蔗、龍眼肉、粥類(lèi)等。
許多食物具有滋陰潤(rùn)燥的功能,例如蓮藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等。酸味能收能澀,有健脾生津、收斂固澀的作用,如山楂、烏梅。辛味能散能行,具有宣開(kāi)發(fā)散、行氣活血的作用,如一般所謂的五辛---蔥、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒類(lèi)等。
二、保暖
預(yù)防晨起時(shí)鼻塞,可在起床前先在被窩里多加件衣物,起床前或起床后喝杯熱開(kāi)水,如能戴口罩預(yù)防冷空氣直接進(jìn)入鼻腔,更能直接預(yù)防鼻過(guò)敏、鼻塞發(fā)作。
騎自行車(chē)時(shí)最好戴口罩,防塵保暖一舉兩得。開(kāi)車(chē)時(shí)將空調(diào)設(shè)在冷氣或循環(huán)之處,以免車(chē)內(nèi)外溫差過(guò)大易誘發(fā)氣喘、過(guò)敏性鼻炎發(fā)生。
三、保護(hù)
(1)病患及家人禁止抽煙。
(2)避免感冒誘發(fā)氣喘。
(3)避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息,易引起食道逆流誘發(fā)氣喘。
(4)避免吃易發(fā)的食物,如奶、蛋、核果、鴨肉、鵝肉、海產(chǎn)(蝦蟹、牡蠣等)。同時(shí)進(jìn)補(bǔ)或食用火鍋,均屬攝入高熱量食物,可能增加體內(nèi)發(fā)炎物質(zhì),一旦出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)時(shí)易產(chǎn)生較嚴(yán)重的癥狀。
歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)中考網(wǎng),2024中考一路陪伴同行!>>點(diǎn)擊查看