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天才優(yōu)等生的秘密:調(diào)整心態(tài) 不怕考試

來(lái)源:E度教育社區(qū) 作者:—— 2010-04-16 17:24:17

中考真題

智能內(nèi)容

  當(dāng)猛獸向你撲過(guò)來(lái)的時(shí)候,不是迅速逃跑,而是思考"怎么對(duì)付",那你肯定會(huì)被猛獸吃掉。

  所以,人的頭腦里有一種機(jī)制:

  一旦遇到危險(xiǎn),就會(huì)忘掉理性,喪失邏輯思維的能力。

  這一天考托福。環(huán)顧四周,考場(chǎng)上有很多韓國(guó)學(xué)生。對(duì)于到美國(guó)學(xué)習(xí)多年的學(xué)生來(lái)說(shuō),托福之類的考試應(yīng)該說(shuō)不算太難。我來(lái)美國(guó)已經(jīng)七年了。上完初中、高中,上大學(xué)的時(shí)候才能考托福。盡管我還有幾年的時(shí)間,但是,被一種莫名的好奇心驅(qū)使,在十四歲那年,我也試著考了一次托福。

  最近托福使用機(jī)考(電腦考試),所以早考完早回家。但是,我考托福的1996年還不是這樣。即使你全部答完了,鈴聲不響,也還是不能離開(kāi)考場(chǎng)。

  在我的前排右邊,坐著一位從韓國(guó)來(lái)的姐姐。我還有三年半的時(shí)間才能考大學(xué),所以我考托福就沒(méi)有多大的意義。但是,對(duì)于考大學(xué)的那位姐姐來(lái)說(shuō),托福不能說(shuō)不是一種負(fù)擔(dān)。那位韓國(guó)來(lái)的姐姐比我大好幾歲。她緊張得臉都憋紅了,汗珠子一滴一滴地掉到試卷上。

  可以看得出,她的胳臂有點(diǎn)發(fā)抖,攥緊的手把鉛筆尖都攥折了;琶χ拢杨A(yù)備的鉛筆也掉到了椅子地下。她慌慌張張地彎下腰去,在椅子底下亂摸。見(jiàn)此情景,監(jiān)考老師馬上遞給她一枝鉛筆。她伏案答試題,但是,鈴聲響了她還是沒(méi)有答完。

  我的高中同學(xué)當(dāng)中,也有幾個(gè)考試的時(shí)候汗流浹背的。其中有一個(gè)女生,高中的時(shí)候?qū)W習(xí)成績(jī)特別好,考試的時(shí)候從來(lái)沒(méi)有慌張過(guò)?墒,一到高考就有些反常。一發(fā)試卷,她就在卷子上迅速地寫(xiě)下自己的名字,然后咬著鉛筆根等待著,不知不覺(jué)中把鉛筆上的橡皮頭都咬碎了。監(jiān)考老師宣布開(kāi)始答卷以后,她慌忙中一失手,把卷子撕破了。她不好意思地看了看四周,拿起卷子看了起來(lái)。

  她的高等數(shù)學(xué)一向總是得高分?墒牵诟呖贾兴齾s只得了個(gè)中等分?jǐn)?shù),老師和同學(xué)們都感到很驚訝。這次,我和她一起考托福,親眼目睹她考試的情景,所以,我對(duì)此倒不怎么奇怪。

  有的人像她這樣,考試的前一段時(shí)間會(huì)出現(xiàn)心慌意亂的現(xiàn)象;還有一種人,考試的后一段時(shí)間才出現(xiàn)心慌意亂的現(xiàn)象。我有個(gè)好朋友,是個(gè)成績(jī)一般的女生?荚嚨那耙欢芜好,沉著冷靜地思考和答題,可是,只要監(jiān)考一說(shuō):"只剩十分鐘了",她就開(kāi)始手忙腳亂起來(lái)。這十分鐘她一個(gè)題也沒(méi)有答上?荚嚱Y(jié)束走出考場(chǎng)時(shí),她哭了。

  哈佛大學(xué)的教授高門博士著有一本有關(guān)精神壓力的暢銷書(shū)。他在書(shū)中說(shuō):當(dāng)猛獸向你撲過(guò)來(lái)的時(shí)候,不是迅速逃跑,而是思考"怎么對(duì)付",那你肯定會(huì)被猛獸吃掉。所以,人的頭腦里有一種機(jī)制:一旦遇到危險(xiǎn),就會(huì)忘掉理性,喪失邏輯思維的能力。他說(shuō)這是:"逃跑的準(zhǔn)備姿勢(shì)"。

  可以影響大腦產(chǎn)生不安感覺(jué)的荷爾蒙是腎上腺素,造成記憶功能和邏輯功能的是腎上腺皮質(zhì)激素。它通過(guò)中樞神經(jīng)向行動(dòng)神經(jīng)下指令。一旦發(fā)生猛獸襲擊人的非常狀況,荷爾蒙腎上腺素就阻斷腎上腺皮質(zhì)激素,導(dǎo)致記憶功能和邏輯功能的紊亂,中樞神經(jīng)就讓你采取逃跑的行動(dòng)。也就是說(shuō),一旦產(chǎn)生不安的感覺(jué),就什么也想不起來(lái)了。在考試中產(chǎn)生不安感的時(shí)候,你即使能夠記的所學(xué)的一點(diǎn)兒知識(shí),也不足以恢復(fù)到能夠答題的程度。面對(duì)考試,每個(gè)人都有程度不同的不安感。

  "失敗了怎么辦?",這種不安的感覺(jué)是危險(xiǎn)的,但是完全無(wú)視不安的感覺(jué)也是危險(xiǎn)的。十九世紀(jì)四十年代有一位著名的鋼琴教師威廉·紐曼。他有一個(gè)學(xué)生,每次上臺(tái)之前總是閱讀莎士比亞的作品,以此打消不安的感覺(jué)。有一次,音樂(lè)會(huì)就要開(kāi)幕了,那個(gè)學(xué)生突然感到不安起來(lái)。由于手指發(fā)抖,第一個(gè)曲子演奏到30秒就停住了,只好重新開(kāi)始演奏。據(jù)說(shuō),自那以后,那個(gè)學(xué)生就非常害怕上臺(tái)。

  戲劇演員、喜劇演員、音樂(lè)演奏家都是在高度的精神壓力下進(jìn)行工作的。因?yàn)殡S時(shí)都有可能出現(xiàn)差錯(cuò),而一時(shí)的差錯(cuò)很可能使他們前功盡棄、悔恨一生。但是,一個(gè)真正有能力的人,即使失手或出錯(cuò),也能在觀眾的眼皮底下很自然地彌補(bǔ),在很少被人察覺(jué)的情況下,使演出繼續(xù)正常地進(jìn)行。

  最近,美國(guó)演藝界流行這么一種"亞歷山大技巧"--就是調(diào)節(jié)呼吸,放松身體,減少精神壓力的方法。也是一種放松身體,提高健康水平的方法。它有點(diǎn)像中國(guó)的太極拳。這個(gè)方法之所以引人注目,是因?yàn)樗牡拇_確讓人看到了調(diào)節(jié)精神壓力的可能性。還有,最近美國(guó)出現(xiàn)了許多幫助克服考試壓力的咨詢機(jī)構(gòu)。即使是考試考得好的學(xué)生,也會(huì)有精神壓力,只不過(guò)壓力的程度比別人小一些罷了。這些人一旦心態(tài)穩(wěn)定了,還可以考出更好的成績(jī)。人類的行為有大致相同的規(guī)律。運(yùn)動(dòng)員放松身體、柔韌有余,就可以取得好成績(jī);學(xué)生也一樣,調(diào)節(jié)心態(tài),放松身心,減少壓力,就能考出優(yōu)異的成績(jī)。

  至關(guān)重要的是,要正確對(duì)待考試分?jǐn)?shù)對(duì)人生的影響。乍一看來(lái),這個(gè)世界似乎只是為考試考得好的人敞開(kāi)方便之門的,其實(shí)不然,這個(gè)世界是對(duì)所有的人都敞開(kāi)大門的。實(shí)現(xiàn)自己理想的途徑不止一個(gè),考試只不過(guò)是其中的一個(gè)關(guān)隘罷了?荚嚊](méi)考好,只不過(guò)是在人生的眾多關(guān)隘中,有一個(gè)關(guān)隘暫時(shí)受阻而已。

  誠(chéng)然,考試考好了,也許能把實(shí)現(xiàn)理想的距離拉近一點(diǎn)。但是,話又說(shuō)回來(lái),考試考好了就萬(wàn)事大吉了嗎?大部分老師和家長(zhǎng)都夸大了考試的重要性。人生的路有千條萬(wàn)條,不能只認(rèn)一條道,選擇符合自己能力和興趣的東西來(lái)學(xué)習(xí),也能創(chuàng)出一條自己的路。
 

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