來源:東南商報(bào) 2010-05-10 10:47:26
昨天上午,商報(bào)社區(qū)服務(wù)大篷車攜手市教育心理研究會(huì)和寧波市靈通心理咨詢工作室的教育心理專家,走進(jìn)海曙南苑社區(qū),為居民提供咨詢服務(wù)。距離中高考只有一個(gè)月左右了,心理專家提醒考生和家長:這段時(shí)間里,家長的生活要按照平時(shí)正常的方式進(jìn)行。
張女士的兒子馬上就要高考了,張女士說,孩子學(xué)習(xí)成績很好,對(duì)考“一本”很有信心,但是進(jìn)入高三后,每次考試考到一半的時(shí)候就想上廁所,對(duì)此孩子很焦慮,做家長的也不該如何是好。
國家二級(jí)心理咨詢師傅巖說,考試途中上廁所是考生心理緊張的表現(xiàn),也是宣泄內(nèi)心壓力的一種方式,家長不要太關(guān)注,也不要刻意去放大這些細(xì)節(jié)。她建議考生在接下來的時(shí)間里多到戶外運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是緩解壓力最有效的方式?梢猿鋈ヅ郎,打羽毛球、乒乓球之類的,或者找個(gè)僻靜的地方大聲呼喊,盡情的哭泣和流眼淚也是緩解壓力的一種很有效的方法。
傅女士還建議家長在臨考前的一個(gè)月千萬不要因?yàn)楹⒆拥目荚嚩淖冏约旱纳詈凸ぷ饕?guī)律,一切就和平時(shí)一樣,更不要改變孩子的學(xué)習(xí)和生活的作息時(shí)間,可以適度的提前孩子睡覺的時(shí)間,但是不要提前太多,也不要為了增加營養(yǎng)而改變孩子的飲食習(xí)慣,這些都是對(duì)孩子不利的。
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