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大考前家長(zhǎng)也要“心理排毒”

來源:東亞經(jīng)貿(mào)新聞(長(zhǎng)春) 作者:王宏艷 2010-05-17 14:19:50

中考真題

智能內(nèi)容

  高考咫尺相望,中考也開戰(zhàn)在即。很多家長(zhǎng)如坐針氈,不僅自己寢食難安,而且也將焦躁的情緒傳遞給考生們,這無疑會(huì)給考生帶來一定的心理壓力。

  那么,如何才能有效幫助家長(zhǎng)進(jìn)行“心理排毒”?

  保持愉快情緒

  排毒方式:行動(dòng)

  溫馨提醒:情緒平和穩(wěn)定


  中高考,家長(zhǎng)的情緒好,家里的氣氛就好,這種愉快和諧的家庭氣氛對(duì)孩子的備考是有益處的。很多家長(zhǎng)在中高考前總會(huì)擔(dān)心孩子考不好,這種狀態(tài)會(huì)傳染給孩子,引起孩子的擔(dān)心、緊張甚至恐懼。

  因此,大考前家長(zhǎng)一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài),要相信感情的力量是巨大的,溫馨的家庭氛圍能夠驅(qū)逐孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮情緒。具體到行動(dòng)中,父母之間如果有什么重大事宜最好能等到中高考后再?zèng)Q定,有什么不同的意見不要發(fā)生口角,給孩子創(chuàng)造一個(gè)健康溫馨的家庭氛圍。

  放下思想包袱

  排毒方式:安慰

  溫馨話語:只要盡力就好


  中高考前,家長(zhǎng)不僅要進(jìn)行自我安慰,還要幫助孩子做好心理調(diào)整。不妨安慰自己:孩子只要盡力就好了,也要將這種心理暗示傳遞給孩子。

  很多以往中高考成績(jī)較好的學(xué)生都表示,考前父母只對(duì)自己說:只要你盡力就行了。因?yàn)楦改傅倪@句話很多學(xué)生便覺得壓力輕松了很多,與整天嘮嘮叨叨相比,這句簡(jiǎn)單的安慰之語好比一粒寬心丸。多做這樣的心理暗示可以讓家長(zhǎng)自己的心緒得到舒緩。

  多運(yùn)動(dòng)多聊天

  排毒方式:溝通

  溫馨建議:與孩子多談心


  很多專家都建議,在中高考前,家長(zhǎng)應(yīng)該多跟孩子聊聊天,談?wù)勑,這樣可以讓孩子釋放心理壓力,也可以幫助自己消除緊張情緒。切忌在孩子復(fù)習(xí)功課的時(shí)候家長(zhǎng)聊天和談心,這樣會(huì)適得其反,弄不好話題不合適或者太敏感,雙方便造成兩敗俱傷的結(jié)局。

  具體做法是:每天飯后如果有時(shí)間可以和孩子散散步,相互溝通。聊天時(shí)盡量少涉及考試,以輕松的話題為主。如果孩子沒有時(shí)間,在不影響到孩子的前提下,家長(zhǎng)可以與好友找到一些其他的散心方式。

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