來源:新華網(wǎng) 作者:yufu 2011-05-16 11:48:03
中、高考已進(jìn)入最后沖刺備考階段,不少父母擔(dān)心孩子復(fù)習(xí)時(shí)體力消耗大、腦力易不支,于是費(fèi)心在飲食上大做文章,如使用人參、蟲草等滋補(bǔ)藥材燉湯等。對(duì)此,專家表示:短期滋補(bǔ)過度,小心突然流鼻血。備考期間還是要以清淡、好消化為飲食原則。
小琦是一名高三學(xué)生,從這個(gè)學(xué)期開始,爸媽便變著花樣在晚上十時(shí)給她加一餐滋補(bǔ)餐:核桃、人參、鹿茸等,凡是有補(bǔ)腦安神作用的藥材,她都輪番吃了個(gè)遍。但最近她老是感到體內(nèi)燥熱,還流了三次鼻血,她很擔(dān)心身體有問題,但檢查卻表明沒有任何疾病發(fā)生。
記者從中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科了解到,每年春夏,都會(huì)收到肝火過;蛲涣鞅茄膽(yīng)屆考生。“其實(shí)現(xiàn)在城市青少年兒童的營(yíng)養(yǎng)總體來說都較為充足,只要飲食均衡就好,沒必要過度進(jìn)補(bǔ),尤其在不知道孩子體質(zhì)特點(diǎn)的情況下,大肆使用一些‘較猛’的補(bǔ)品反而可能導(dǎo)致反效果,如流鼻血、肝火旺盛、喉嚨上火等。”該院張?jiān)娷娊淌诮榻B。
考生在備考期間飲食應(yīng)注意什么?張?jiān)娷姳硎,飲食上盡量避免偏食,每餐最好有青菜,適當(dāng)?shù)爻孕┧a(bǔ)充富含維生素A、B、C、E的食物,如番茄、綠葉青菜、蛋類、牛肉、豬肉等,過于油膩的食物盡量少吃,飲食總體以清淡、好消化為原則。
此外,考生在備考階段可多攝入堅(jiān)果類、豆類等有健腦功能的食品,切勿盲目服用藥品和補(bǔ)品。“順其自然地吃飯,孩子的身體最能快速接受,不會(huì)由于飲食結(jié)構(gòu)大幅改變而產(chǎn)生不適,其實(shí)這樣才是最穩(wěn)妥健康的做法。”張?jiān)娷娬f。
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