人人妻人人操免费_亚洲黄片在线免费_免费人妻αⅴ一无码专区_国产精品色色日本

中考網(wǎng)
全國站
快捷導(dǎo)航 中考政策指南 2024熱門中考資訊 中考成績查詢 歷年中考分數(shù)線 中考志愿填報 各地2019中考大事記 中考真題及答案大全 歷年中考作文大全 返回首頁
您現(xiàn)在的位置:中考 > 中考備考 > 中考飲食 > 考生飲食 > 正文

中考考生考前七天營養(yǎng)食譜

來源:中考網(wǎng)整合 作者:碧月風(fēng)荷 2011-05-16 14:20:43

中考真題

智能內(nèi)容

  食譜建議:
  周一:早餐:主食:花卷、雞蛋、牛奶(蛋、奶時補鈣佳品)
  副食:黃豆咸菜
  午餐:主食:大米飯
  副食:清蒸魚、炒芹菜(芹菜含粗纖維,助消化)
  飯后:一只香蕉
  晚餐:主食:加有黑米的大米飯
  副食:木耳肉、清炒菜花
  夜宵:主食:菜夾膜、五香花生米(宜清淡,易安眠)
  副食:白蘿卜湯(順氣)
  睡前:一個橘子

  周二:早餐:主食:綠豆大米粥、雞蛋、糖酥餅
  副食:拌海帶絲
  午餐:主食:小米飯
  副食:燉牛肉、炒元蔥(元蔥乃益智食品,活血血中含氧量增加,大腦細胞活躍)
  飯后:一只梨
  晚餐:主食:加大米的小米飯
  副食:魚香肉絲、炒酸菜
  夜宵:主食:紫菜蛋花銷混沌
  睡前:一個西紅柿

  周三:早餐:主食:黑米面饅頭、雞蛋、牛奶
  副食:醋拌豆片白菜絲
  午餐:主食:蕓豆大米飯
  副食:汆羊肉丸子、麻辣豆腐
  飯后:一碗白菜汁(養(yǎng)胃)
  晚餐:主食:蕎面單餅
  副食:姜絲肉、酸菜土豆絲
  夜宵:雞湯、土豆餅
  睡前:一個蘋果

  周四:早餐:主食:小米粥、大米烙糕、雞蛋
  副食:五香花生米拌芹菜
  午餐:主食:牛肉大蔥包子(餡子隨時調(diào)換)
  副食:燉紅蘿卜粉條、炒豆片
  飯后:一個獼猴桃
  晚餐:主食:大米飯
  副食:燒茄子、宮保雞丁
  夜宵:饅頭片、柿子蛋花湯
  睡前:一只香蕉餐

  周五:早餐:主食:玉米餅、黑米紅棗粥、雞蛋
  副食:拌豇豆角
  午餐:主食:大米飯
  副食:燒排骨豆角、炒木耳白菜胡蘿卜、(排骨補鈣)
  飯后:一串葡萄
  晚餐:主食:家常餅
  副食:炒油菜香菇、拌三絲
  夜宵:面包三明治、胡蘿卜湯(保護視力)
  睡前:一個橘子

  周六:早餐:主食:牛奶、雞蛋、饅頭
  副食:蘿卜泡菜
  午餐:主食:大米飯
  副食:烤雞翅、燉黃豆海帶根
  飯后:核桃粉
  晚餐:主食:加細玉米的大米飯
  副食:京醬肉絲、豆片肉
  夜宵:酸菜面條、五香花生米
  睡前:一只蘋果

  周日:早餐:主食:牛奶、雞蛋餅
  副食:拌芹菜胡蘿卜元白菜
  午餐:主食:燒賣
  副食:雞湯燉豆腐、蒜泥羊肝
  飯后:胡蘿卜汁
  晚餐:主食:加黑米的小米飯
  副食:油菜豆腐粉、拌青椒肘子
  夜宵:肉夾饃、土豆湯
  睡前:一只獼猴桃

   歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng),2024中考一路陪伴同行!>>點擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注中考網(wǎng)微信
    ID:zhongkao_com

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注高考網(wǎng)微信
    ID:www_gaokao_com

  • 歡迎微信掃碼
    關(guān)注初三學(xué)習(xí)社
    中考網(wǎng)官方服務(wù)號

中考報考

中考報名時間

中考查分時間

中考志愿填報

各省分數(shù)線

中考體育考試

中考中招考試

中考備考

中考答題技巧

中考考前心理

中考考前飲食

中考家長必讀

中考提分策略

重點高中

北京重點中學(xué)

上海重點中學(xué)

廣州重點中學(xué)

深圳重點中學(xué)

天津重點中學(xué)

成都重點中學(xué)

試題資料

中考壓軸題

中考模擬題

各科練習(xí)題

單元測試題

初中期中試題

初中期末試題

中考大事記

北京中考大事記

天津中考大事記

重慶中考大事記

西安中考大事記

沈陽中考大事記

濟南中考大事記

知識點

初中數(shù)學(xué)知識點

初中物理知識點

初中化學(xué)知識點

初中英語知識點

初中語文知識點

中考滿分作文

初中資源

初中語文

初中數(shù)學(xué)

初中英語

初中物理

初中化學(xué)

中學(xué)百科