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中考臨近多吃含鋅鉻食物減輕眼疲勞

來源:中考網(wǎng)整合 作者:碧月風(fēng)荷 2011-05-16 15:12:49

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  中考臨近,備考學(xué)生平均每天近距離用眼時間超10小時,雙眼超負(fù)荷運(yùn)作。

  醫(yī)生建議,近視患者普遍缺鉻和鋅,含鋅和鉻較多的食物有黃豆、杏仁、紫菜、海帶、牛羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肝類等。另外,有些中藥飲料對雙眼有益:如菊花、枸杞子、山楂等煮水,加冰糖,或添加水果制成水果藥膳飲料。

  嘗試一下兩種食療驗(yàn)方:

  1.將黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖人煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服食。能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力、加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞的癥狀。

  2.取枸杞子、桑葚子、山藥各10克,紅棗10個。將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。服用時,頭、二汁要相隔3~4小時服。視力疲勞者如能較長時間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。

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