來源:中考網(wǎng)整合 作者:碧月風荷 2011-05-18 17:42:51
“養(yǎng)心”之二
客觀分析、調(diào)整期望
數(shù)次考試之后,由于期望值與實際分數(shù)的偏差,考生容易產(chǎn)生焦躁不安、痛定思痛、茫然無措等心態(tài)。
焦躁者,往往由于欠缺復習的條理性,急于求成、左右搖擺、顧此失彼、疲于應付,體力消耗大,收效不顯著。當務之急,就是要梳理出沖刺階段的個性化復習 策略,避免與其他同學攀比造成的盲目跟風,以及過度依賴老師造成的等待命令式策略。強化適合自己的方法才是最好方法的觀念。客觀分析自己的強、弱勢項目, 把最終目標分解為一個個比較容易實現(xiàn)的小高度,在每一次小成功后積累能量,比被失敗打擊得喪失斗志要明智得多!
痛定思痛者,一般屬于內(nèi)向型人。他們多把成績不理想歸因于自己的內(nèi)在因素,如不努力、思維慢、做題少等,從而導致自責、自輕、自卑的心理狀態(tài)。在反復 咀嚼心頭之痛的情況下,挫敗感被逐漸放大,進入發(fā)現(xiàn)問題、明確優(yōu)勢、繼續(xù)提升的狀態(tài)也會隨之減慢。此時的你要咬緊牙關(guān),甩頭揮別過去的成績得失,抬頭把握 大局。大聲告訴自己:“我要行動了!我可以做得更好!”痛苦往往是在愁思百轉(zhuǎn)中糾結(jié)出來的,把空想的時間留給行動,你會從揮刀斬亂麻的快感中重新拾回自 信。
茫然無措者,由于考試前心理準備不足,對?汲煽兊幕蚋呋虻筒恢龊畏磻_@樣的同學不妨把“模擬”二字放大,時刻提示自己:“模擬考畢竟不是中考! 未來的一個多月我需要更多的儲備!”在中考時想僥幸過關(guān)實在難上加難,每個人都要做好過程中的功課。?汲煽兒酶眯姆治。卷面中的哪些內(nèi)容是我真正掌 握的項目,哪些內(nèi)容屬于臨場發(fā)揮僥幸得的分,要做到了然于心。從近年來的難易題目分值比例來看,基礎(chǔ)類題目仍舊占據(jù)較大的比例。放棄基礎(chǔ),謀求臨場的策略 會風險過大,也有悖于三年來的付出。
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