來源:中考網(wǎng)整合 2011-06-02 15:45:06
中考飲食莫忘竹蓀銀耳等七種安神食物
竹蓀:所含有效成分可補(bǔ)充人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),提高機(jī)體的免疫能力。另外,竹蓀能夠保護(hù)肝臟,減少腹壁脂肪的積存,這種“刮油”的作用很適合晚餐食用,給身體盡量少的負(fù)擔(dān)進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
銀耳:富含維生素D和硒等微量元素,能防止鈣的流失,還能增強(qiáng)肌體抗腫瘤的免疫能力。銀耳憑借其益氣清腸、安眠健胃的特征早已被認(rèn)可為安神助眠的佳品,再加上銀耳的養(yǎng)陰清熱和潤燥護(hù)膚功效,更適合忙碌于辦公室中的女性睡前食用。
桂圓:含有大量有益人體健康的微量元素,早已成為一味良藥。其主要功能是安神,可治失眠、健忘、驚悸,也有滋補(bǔ)強(qiáng)體,補(bǔ)心安神,養(yǎng)血壯陽,益脾開胃,潤膚美容的功效。
紅棗:富含維生素和微量元素,甘甜溫和、果肉飽滿滑膩,具有補(bǔ)五臟、益脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神的功效。對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。
蜂蜜:具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥、解百毒之功效。其抗過敏、抗疲勞、防治心血管疾病等多種功效。尤其對失眠患者療效顯著。
淮山藥:家山藥的一個變種,可炒食也可煮食;瓷剿幨茄a(bǔ)氣養(yǎng)生的藥用食物,經(jīng)常食用,在增強(qiáng)免疫力的同時,有助于安神醒目,促進(jìn)身體血液循環(huán),起到助眠的作用。此外,還能滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)虛健脾,治療身體虛弱、疲倦無力等癥。
百合:含有生物素、秋水堿等多種生物堿和營養(yǎng)物質(zhì),有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功,特別是對病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。常食有潤肺、清心、調(diào)中之效,可止咳、止血、開胃、安神。
歡迎使用手機(jī)、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng),2024中考一路陪伴同行!>>點擊查看