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中考家長注意:“益智”飲食提示

來源:中考網(wǎng) 作者:葉子靜 2012-05-29 15:05:52

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  “益智”飲食提示

  在我們平時所吃的食物中,一些食物和水果可以針對性地滿足人體對某些元素的需要,有益補充考生的營養(yǎng)所需,對其智力大有好處。

  1.蘋果:能增強記憶力。

  2.杏仁:具有養(yǎng)心、明目、益智的功能,久服可使人聰明,健壯,但多食傷脾胃,注意杏仁尖不要食用,以免中毒。

  3.大棗:可以安神、益智,增強人體抵抗力,消除疲勞。

  4.核桃:益血補髓,強腎補腦,延年明目,為益智的佳品,不宜多食。

  5.龍眼肉:具有養(yǎng)血安神作用,可用于血虛引起的頭暈、失眠、健忘,神經(jīng)衰弱。久食有強心益智的功效,但易上火。

  6.蜂蜜:具有強健全身的功效,是益智佳品,但不可一次食用過多。

  7.雞蛋:具有養(yǎng)血安神的功效,雞蛋中的卵磷脂被消化后釋放的膽堿,經(jīng)過血循環(huán)很快到達腦,增強人的記憶,對記憶力的減退有改善作用。

  8.黑木耳:能輕身強記,益智。

  9.葡萄:能補肝腎,益氣強記,益智聰明,但不宜多食。

  10.核桃仁粥:補腎健腦,益智增聰,適用于長期用腦過度所致失眠、心慌、健忘等

 

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