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快樂(lè)暑假溫馨提示:安全、健康第一位

來(lái)源:西安中考網(wǎng) 作者:西安中考網(wǎng)編輯 2012-08-14 14:54:31

中考真題

智能內(nèi)容

    西安中考網(wǎng)8月14日 暑期長(zhǎng)假里想做些什么呢?有人上輔導(dǎo)班補(bǔ)習(xí),有人出去旅游休閑,有人在家里看電視、吃零食。無(wú)論怎樣度過(guò),我們想要的都是一個(gè)快樂(lè)的假期,用充沛的精神、全新的面貌去迎接新的學(xué)期,尤其是對(duì)新初三學(xué)生來(lái)說(shuō),更加是踏上迎戰(zhàn)中考的征程!所以,這個(gè)假期,不準(zhǔn)不精彩,不準(zhǔn)不開(kāi)心!

 網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo)快樂(lè)假期:保持健康生活

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo)1、合理安排作息時(shí)間

    假期里,有人要補(bǔ)習(xí)功課,有人想看電視、上網(wǎng)打游戲,還有人想旅游、健身……所以,合理安排時(shí)間很重要。每天應(yīng)有2~3小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,這樣才能使假期生活更有活力,更有激情。

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo)2、規(guī)律體育鍛煉

    暑期的天氣非常炎熱,同學(xué)們不宜在強(qiáng)光下進(jìn)行體育鍛煉,鍛煉后不宜馬上大量飲水和吃冷飲,不宜立即洗冷水澡。切忌不可到野外去洗澡、游泳。如果學(xué)習(xí)游泳,要選擇衛(wèi)生條件好,安全措施有保障的游泳場(chǎng)所。

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo)3、注意水電安全

    由于父母上班,很多同學(xué)的暑假是一個(gè)人在家度過(guò)的,這時(shí)你要注意用電,用氣(煤氣)安全,向家長(zhǎng)學(xué)習(xí)正確的家用電器使用方法,不使用非安全插座;及時(shí)關(guān)閉煤氣,預(yù)防火災(zāi)發(fā)生;如遇意外應(yīng)快速撥打求救電話。

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo)4、注意飲食衛(wèi)生

    7、8月份是各類腸道傳染病的高發(fā)時(shí)期,注意飲食衛(wèi)生,防止“病從口入”,不吃不潔食物,少吃路邊小攤的東西。另外冷飲不能吃得太多,過(guò)多食用冷飲會(huì)傷及腸胃。在這里還得提醒同學(xué)們?cè)诩倨诶镆杂X(jué)做好“四勤”——勤洗手、勤洗臉、勤飲水、勤洗澡,養(yǎng)成飯前便后要洗手的好習(xí)慣。

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo)暑期出游:做好防病攻略

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo)1、防中暑

    夏季出汗過(guò)多會(huì)造成體電解質(zhì)紊亂,從而出現(xiàn)中暑。而多喝些開(kāi)水,水溶性維生素的清涼飲料或鹽茶水,可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分,起到防暑作用。

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo)2、防腹瀉

    旅游在外,不要喝生水,慎防病從口入。旅游時(shí)肯定要品嘗各地的風(fēng)味美食,要吃得高興,還要吃得衛(wèi)生,定時(shí)定量,不要暴飲暴食,易得胃腸病。

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo)3、防曬傷

    備好遮陽(yáng)帽,涂上防曬霜。盡量將室外活動(dòng)時(shí)間安排在早晚,避免中午前后直接暴曬。要帶好途中飲用水,以預(yù)防途中水分蒸發(fā)導(dǎo)致的口渴。

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo)4、防皮膚病

    夏日皮膚很容易被紫外線灼傷,干燥蛻皮,產(chǎn)生灼痛感。立即用溫水沖洗,然后涂抹護(hù)膚乳,輕輕按摩,再涂一些營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚霜,給肌膚補(bǔ)充些脂類。

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo)5、防高山旅游癥

    炎熱盛夏人們都愿意到高山上去旅游,但很多人會(huì)產(chǎn)生頭痛、心悸、呼吸短促等“高山癥”,因此,患有心臟病的人最好不要去高山旅游。

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo)減肥健身:與脂肪說(shuō)拜拜

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo) 提前準(zhǔn)備好零食,想吃的時(shí)候定量吃,這樣才不會(huì)發(fā)胖。最好是選擇新鮮水果或者低脂酸奶等食物來(lái)充當(dāng)零食。

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo) 運(yùn)動(dòng)減肥是最靠譜的夏季減肥方法了。多走樓梯就是一個(gè)又簡(jiǎn)單又有效的減肥運(yùn)動(dòng),能有效消耗多余熱量,不過(guò)一定要堅(jiān)持哦。

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo) 一個(gè)人減肥總是不容易成功,找一個(gè)同伴和你一起減肥吧,有了同伴,就有了監(jiān)督的人,這樣兩個(gè)人才能順利堅(jiān)持下來(lái)。

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo) 藥物減肥的效果比較明顯,減肥最快。但是選擇減肥的產(chǎn)品要慎重,許多產(chǎn)品添加了化學(xué)成分,同時(shí)很多是通過(guò)排水而減輕體重的,停用后可能會(huì)反彈。

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo) 如果你總是因?yàn)榘疽苟砥鸬脑挘氩慌忠埠茈y了。睡得過(guò)晚體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種激發(fā)食欲的瘦素,容易讓你吃得更多。

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo)整形美容:全新面貌

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo)1、近視眼手術(shù):術(shù)前檢查要仔細(xì)

    術(shù)前檢查一般包括20項(xiàng)左右,有任何一項(xiàng)指標(biāo)不達(dá)標(biāo)都不能進(jìn)行手術(shù),這是保證患者安全的重要環(huán)節(jié)。比如,角膜厚度就是一項(xiàng)重要指標(biāo),如果近視患者近視程度較高或者眼角膜偏薄,就會(huì)導(dǎo)致切除的角膜過(guò)多,給患者帶來(lái)重大安全隱患。

  網(wǎng)頁(yè)小圖標(biāo)2、口腔正畸:暑期給牙齒“美美容”

    暑期將至,趁機(jī)給平日有點(diǎn)小病小痛的牙齒“看個(gè)病”,或是給牙齒“美美容”。如果有牙齒排列畸形及頜面形態(tài)畸形等口腔錯(cuò)合畸形的學(xué)生,不妨趁暑假開(kāi)始前往正規(guī)醫(yī)院把牙套裝好,開(kāi)學(xué)后只要復(fù)診一次即可。

 

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