開學(xué)第一課：家長和孩子一起收心！

　　兒童心理專家表示，要避免孩子新學(xué)期開學(xué)后的不適，關(guān)鍵在家長

　　今年，我市大部分中小學(xué)的開學(xué)日期為9月3日。臨近開學(xué)，不少孩子卻開始出現(xiàn)“異常狀況”，焦慮、恐懼、厭學(xué)，甚至失眠、食欲不振、腹瀉等多種癥狀。重醫(yī)附屬兒童醫(yī)院心理科主任梅其霞教授告訴《養(yǎng)生周刊》，這是典型的“開學(xué)綜合征”，隨著開學(xué)的臨近，因?yàn)?ldquo;開學(xué)綜合征”尋求心理治療的孩子也越來越多。專家提醒，暑假期間家長和孩子都耍得輕松自在，現(xiàn)在需要一起收“耍心”了。

　　家長求助：

　　開學(xué)前夕，溫和男孩脾氣見長

　　家住大渡口區(qū)“繽紛時(shí)代”的何女士是首先向《養(yǎng)生周刊》求助的讀者。何女士近日發(fā)現(xiàn)12歲的兒子小漁（化名）脾氣見長，“娃兒的脾性像是變了個(gè)人，經(jīng)常對我們發(fā)些莫名其妙的脾氣，這是從來沒有出現(xiàn)過的，上學(xué)時(shí)他考試沒考好，心情再不好，都沒有這樣過。”

　　“兒子新學(xué)期一開學(xué)就讀初中了，所以整個(gè)暑假都沒有作業(yè)，”何女士表示，為了讓兒子好好放松放松，這兩個(gè)月也沒有給他任何學(xué)習(xí)壓力。“本來想帶他旅游開闊眼界，但我和他爸爸工作忙沒時(shí)間。”

　　因此，暑假這幾十天來，處于“放養(yǎng)”狀態(tài)的小漁玩得不亦樂乎，上網(wǎng)、游戲、看電影、逛書店……作息時(shí)間也毫無限制，晚睡晚起，特別是到了雙休日，何女士夫妻輕松起來，就會(huì)到朋友家打牌娛樂，小漁也會(huì)一同去，經(jīng)常是零點(diǎn)之后才跟隨父母回家。

　　但是，眼看就要開學(xué)，小漁的脾氣越發(fā)古怪起來。“他向來很溫和，可頭幾天竟然為了一本書跟最好的朋友吵了一架，這是從來沒有出現(xiàn)過的事。

　　家長以身作則，停止娛樂活動(dòng)

　　針對小漁的狀況，重醫(yī)附屬兒童醫(yī)院心理科主任梅其霞教授表示，假期的自由生活讓孩子處于高度興奮狀態(tài)，不愿意回到有規(guī)律和忙碌的學(xué)習(xí)生活中。因此，一旦開學(xué)臨近，就會(huì)產(chǎn)生緊張感。特別是有些孩子假期沉迷于網(wǎng)絡(luò)和電視，晚睡晚起，如果不及時(shí)調(diào)整，會(huì)造成開學(xué)以后注意力無法集中、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退等現(xiàn)象。

　　那應(yīng)該如何糾正假期“時(shí)差”呢？梅教授表示，這需要家長以身作則，陪同孩子逐步恢復(fù)學(xué)習(xí)時(shí)的作息時(shí)間。家長應(yīng)按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，督促孩子早睡早起。平時(shí)，哪怕是雙休日也不要在家組織打麻將等活動(dòng)，也不要帶著孩子外出進(jìn)行大型娛樂活動(dòng)，以此提醒孩子暑假已經(jīng)過去了。不過，梅教授提醒“倒時(shí)差”是欲速則不達(dá)的，最好是逐日適應(yīng)，比如要求第一天上午9點(diǎn)起床，第二天就再在基礎(chǔ)上提前20分鐘，第三天又提前20分鐘，以此類推，直到恢復(fù)到孩子原有的起床時(shí)間。

　　恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)：

　　準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　那如何讓孩子更快的從假期的休閑狀態(tài)過度到學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？北部新區(qū)星光學(xué)校校長瞿擁軍就表示，這也是作為校方，在開學(xué)之初最擔(dān)心的問題。“我們在放暑假之初，就給每個(gè)學(xué)生發(fā)了一封公開信，倡導(dǎo)大家在假期做一些有意義的事，如參加社區(qū)活動(dòng)、做家務(wù)、體育鍛煉、學(xué)習(xí)等；而到了假期快結(jié)束時(shí)，也會(huì)請家長和孩子一起開‘總結(jié)會(huì)’，總結(jié)假期表現(xiàn)，同時(shí)也能更大程度上避免學(xué)生出現(xiàn)新學(xué)期開學(xué)后不適應(yīng)的現(xiàn)象。”

　　瞿校長建議，開學(xué)之前，父母可以與孩子營造更多學(xué)習(xí)的“氛圍”，一是幫孩子準(zhǔn)備學(xué)習(xí)物品，如參考書、文具等，讓孩子慢慢從假期生活中脫離出來，感受到平時(shí)學(xué)習(xí)生活的氛圍。二是共同制訂一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，由散到緊，由松到嚴(yán)，循序漸進(jìn)，逐步進(jìn)行。

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看