一、200米跑，800米跑(女)，1000米跑(男)

　　1.場地及器材：400米田徑場，電動(dòng)計(jì)時(shí)儀、發(fā)令槍、發(fā)令旗(紅色)、秒表若干塊(一道三表)。

　　2.考試方法：起跑姿勢不限，可采用釘鞋、膠鞋或赤腳跑步。電動(dòng)計(jì)時(shí)，監(jiān)考員發(fā)出“各就位——預(yù)備”的口令后，打響發(fā)令槍;手工計(jì)時(shí)，發(fā)令采用旗示與哨聲相結(jié)合，“各就位”:發(fā)令旗在身體右側(cè)斜下放，“預(yù)備”:發(fā)令旗在身體右側(cè)平舉，“跑”：同時(shí)鳴哨及發(fā)令旗快速向下?lián)]動(dòng)。其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。

　　二、投擲實(shí)心球

　　1.場地及器材：20米長、5米寬的平地一塊，同一牌子的實(shí)心球若干個(gè)，球體周長：42厘米，直徑：13.36厘米(±1厘米)，重量：男、女生均為2公斤(±30克)，球體為生膠鑄造，球體內(nèi)不得有滾動(dòng)物。電子測距儀。

　　2.動(dòng)作規(guī)格：投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與投擲線平行，原地用力把球投向前方。球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，或前后腳騰空交叉換步。整個(gè)動(dòng)作過程不能側(cè)向、踩線或過線投擲。

　　3.考試方法：在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線，考生站在起擲線后每人投擲三次，取其中最遠(yuǎn)一次成績�？纱┽斝�、膠粒底鞋、膠鞋或赤腳考試。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量起擲線后沿至球著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球著地點(diǎn)。丈量及登記時(shí)均要唱出成績。

　　三、推鉛球

　　1.場地器材：平坦土質(zhì)場地，投擲圈直徑為2.135米。鉛球重量3千克。電子測距儀。

　　2.動(dòng)作規(guī)格：在投擲圈內(nèi)，原地或滑步推均可，用單手從肩上推出。不得將鉛球移至肩下或后拋擲。球出手后，腳不得踏在圈線(或抵踐板口)上，身體各部位不得觸圈外地面。

　　3.考試方法：每人推三次，取其中最遠(yuǎn)一次的成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。通過投擲圈的圓心，丈量投擲圈內(nèi)沿至球落地后之間的距離。丈量及登記時(shí)均要唱出成績。

　　四、三級連續(xù)蛙跳

　　1.場地及器材：平坦助跑道,起跳線寬5厘米。電子測距儀。

　　2.動(dòng)作規(guī)格：兩腳自然平行開立在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時(shí)起跳同時(shí)落地，連續(xù)跳三次。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動(dòng)、離地及出現(xiàn)動(dòng)作故意停頓均作失敗。

　　3.考試方法：丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離，每人跳三次，取其中最遠(yuǎn)一次的成績。登記成績時(shí)以米為單位,取兩位小數(shù)�？纱┽斝�、膠粒底鞋、膠鞋或赤腳考試。丈量及登記時(shí)均要唱出成績。

　　五、立定跳遠(yuǎn)

　　1.場地及器材：沙坑，沙與地面齊平。起跳板采用橡膠防滑跳板或堅(jiān)固木板，長100或122厘米，寬20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡膠防滑跳板面上的橡膠要緊貼在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米,不超過1.3厘米(不得采用彈性過大的純膠起跳板,也不得在起跳板上加墊毛巾、布等幅蓋物)。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。電子測距儀。

　　2.動(dòng)作規(guī)格：兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時(shí)起跳，兩腳不得離地后再做起跳動(dòng)作。

　　3.考試方法：丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點(diǎn)后沿的垂直距離，每人跳三次，取其中最遠(yuǎn)一次的成績�？纱┽斝�、膠粒底鞋、膠鞋或赤腳考試。登記成績時(shí)以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時(shí)均要唱出成績。

　　六、一分鐘跳繩　　1.場地器材：平坦而堅(jiān)硬地面。采用經(jīng)實(shí)際操作后無誤差的電子智能自動(dòng)計(jì)數(shù)跳繩，秒表1塊。        　　2.動(dòng)作規(guī)格：單腳或雙腳跳均可。每一次搖繩須經(jīng)過頭、腳一次，方向一致。

　　3.考試方法：每人計(jì)算一分鐘跳繩的次數(shù)。監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——開始”的口令，同時(shí)開秒表計(jì)時(shí)。預(yù)備狀態(tài)時(shí),考生手握跳繩手把，手腕應(yīng)保持靜止。記錄一分鐘完成次數(shù)，3位監(jiān)考員同時(shí)數(shù)數(shù)。每人可測試二次，取成績最好的一次。

　　七、一分鐘仰臥起坐

　　1.場地器材：墊子若干塊鋪放在平坦的地面上。秒表1塊。

　　2.動(dòng)作規(guī)格：考生全身仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手十指交叉貼于腦后。考生同伴壓住考生兩踝關(guān)節(jié)處。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊，起坐時(shí)以雙肘觸及兩膝為完成一次。

　　3.考試方法：監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——開始”的口令，同時(shí)計(jì)時(shí)，登記一分鐘內(nèi)所完成的次數(shù)。一分鐘到時(shí)，考生雖己坐起，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不計(jì)。違例動(dòng)作不計(jì)次數(shù)。

　　八、一分鐘踢毽

　　考生在1.5米×1.5米范圍內(nèi)，穿普通鞋，用膝關(guān)節(jié)以下任何部位將毽球踢起，計(jì)算一分鐘內(nèi)踢毽的次數(shù)(踢毽的腳每完成一次踢毽動(dòng)作后必須觸地，算為完成一次)。江蘇太倉產(chǎn)“新健牌”桃紅色毽球，秒表1塊。每人可測試二次，取成績最好的一次。

　　九、一分鐘籃球投籃

　　以籃圈中點(diǎn)至地面垂直投影點(diǎn)為圓心，男生以4.2米為半徑、女生以2.5米為半徑劃弧�？忌�可在弧線外任何區(qū)域投籃(考生只能用一個(gè)球)，計(jì)算一分鐘投中次數(shù)(腳壓線不計(jì))。秒表1塊。監(jiān)考員3位。每人可測試二次，取成績最好的一次。

　　十、一分鐘排球?qū)�墻傳�?br />
　　在與地面垂直的墻上，高2.2米處為圓心，以0.5米為半徑在墻上劃圓。男生在地面距墻2米處、女生在地面距墻1.8米處劃線，考生在線后對墻上的圓圈用排球傳球或墊球方法連續(xù)傳、墊球，計(jì)算一分鐘內(nèi)傳球或墊球在圈內(nèi)次數(shù)(腳壓線不計(jì))。硬式皮質(zhì)排球若干個(gè)，秒表1塊。每人可測試二次，取成績最好的一次。

　　十一、籃球半場來回運(yùn)球上籃

　　1.場地器材：半場籃球場。籃球場規(guī)格為26×14米,籃圈張掛短網(wǎng)。比賽皮籃球若干個(gè)，秒表3塊。

　　2.動(dòng)作規(guī)格：單手向前運(yùn)球，運(yùn)球時(shí)不得走步，滾球跑、推球跑(推拍球向前時(shí)助跑不得超過兩步)。

　　3.考試方法：從起點(diǎn)(半場中線與邊線的交點(diǎn)為圓心，以50厘米為半徑所劃的圓圈)運(yùn)球到達(dá)籃下投籃，投中后運(yùn)球至另一側(cè),一腳踏進(jìn)圓圈后,往回運(yùn)球上籃,投中后運(yùn)球回起點(diǎn)。監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——開始”的口令后,開始計(jì)時(shí),登記來回運(yùn)球上籃后到起點(diǎn)的時(shí)間(人和球都到達(dá)起點(diǎn)停表)。運(yùn)球中違例應(yīng)從違例點(diǎn)開始重新運(yùn)球，球出界也按此執(zhí)行。每人可測試二次，取成績最好的一次。

　　十二、足球25米繞竿運(yùn)球

　　起點(diǎn)至第1根竿距離為5米，以后每距離2米設(shè)竿1根，共設(shè)10根竿，用50cm高標(biāo)志筒。從最后1竿繼續(xù)延伸2米處定為終點(diǎn)。計(jì)算考生從起點(diǎn)運(yùn)球繞竿至終點(diǎn)的時(shí)間(人和球都越過終點(diǎn)停表)。4號皮質(zhì)足球若干個(gè)，秒表3塊。每人可測試二次，取成績最好的一次。

 

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