（一）200米跑

　　1．場地及器材：400米田徑場，電動計時儀，發(fā)令槍、秒表5塊，對講機2個，紅、白旗各2面，一座攝像臺（寬3米，長4米、高2米），8付起跑器。

　　2．考試方法：起跑姿勢不限，可采用釘鞋，膠鞋或赤腳跑步。電動計時，監(jiān)考員發(fā)出"各就位--預(yù)備"的口令后，打響發(fā)令槍。

　�。ǘ�）投擲實心球

　　1．場地及器材：20米長，5米寬的平地（4塊），同一牌子的實心球十個，直徑：14-14.5厘米，重量：男、女均為2KG（士20克），球體為生膠鑄造，球體內(nèi)不得有滾動物。人工測距。

　　2．動作規(guī)格：投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與投擲線平行，原地用力把球投向前方。球出手的同時后腳可向前邁出一步，或前后腳騰空交叉換步。整個動作過程不能側(cè)向、踩線或過線投擲。

　　3.考試方法：在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線，考生站在擲線后每人投擲三次，取其中最遠一次成績�？纱┻\動膠鞋或赤腳考試。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應(yīng)有專人負責(zé)觀察實心球著地點。丈量及登記時均要唱出成績。

　�。ㄈ�）立定跳遠

　　1.場地及器材：沙坑，沙與地面齊平。起跳板采用橡膠防滑跳板或堅固木板，長100或122厘米，寬20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡膠防滑跳板面上的橡膠要緊貼在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米，不超過1.3厘米（不得采用彈性過大的純膠起跳板，也不得在起跳板上加墊毛巾、布等覆蓋物）。起跳板埋入地下，與地面齊平。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。人工測距。

　　2.動作規(guī)格：兩腳自然平行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳，兩腳不得離地后再做起跳動作。

　　3.考試方法：丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點后沿的垂直距離，每人跳三次，取其中最遠一次的成績。可穿運動膠鞋或赤腳考試。登記成績時以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時均要唱出成績。

　　（四）一分鐘仰臥起坐

　　1.場地器材：墊子（硬的體操墊）十塊鋪放在平坦的地面上。秒表1塊。十張桌椅，手提嘛叭一個

　　2.動作規(guī)格：考生全身仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手十指交叉貼于腦后�？忌�同伴壓住考生兩踝關(guān)節(jié)處。仰臥時兩肩胛必須觸墊，起坐時以雙肘觸及兩膝為完成一次。

　　3.考試方法：監(jiān)考員發(fā)出"預(yù)備--開始"的口令，同時計時，登記一分鐘內(nèi)所完成的次數(shù)。一分鐘到時，考生雖已坐起，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不計。違例動作不計次數(shù)。

　�。ㄎ澹┗@球半場來回運球上籃

　　1.場地器材：半場籃球場一塊�；@球場規(guī)格為26x14米，籃圈掛短網(wǎng)。比賽皮籃球3個，秒表2塊，一張桌椅，手提嘛叭一個。

　　2.動作規(guī)格：單手向前運球，運球時不得走步，滾球跑、推球跑（推拍球向前時助跑不得超過兩步）。

　　3.考試方法：從起點（半場中線與邊線的交點為圓心，以50厘米為半徑所劃的圓圈）運球到達籃下投籃，投中后運球至另一側(cè)，一腳踏進圓圈后，往回運球上籃，投中后運球回起點。監(jiān)考員發(fā)出"預(yù)備--開始"的口令后，開始計時，登記來回運球上籃后到起點的時間（人和球都到達起點停表）。運球中違例應(yīng)從違例點開始重新運球，球出界也按此執(zhí)行。考生有兩次考試機會，以成績最好一次的準。

　�。�六）足球25米繞竿運球

　　1.場地器材：平整的天然草地或人工草地足球場。4號皮質(zhì)足球5個，秒表3塊，雪糕筒（高50cm）40個，一張桌椅，手提嘛叭一個。

　　2.動作規(guī)格：單足或雙足運球均可，不得漏竿。

　　3.考試方法：起點至第一根竿距離為5米，以后每距離2米設(shè)竿1根，共設(shè)10根竿，用50cm高標志筒。從最后1竿繼續(xù)延伸2米處定為終點。監(jiān)考員發(fā)出"預(yù)備--開始"的口令后，開始計時，計算考生從起點運球繞竿至終點的時間（人和球都越過終點停表）�？忌�有兩次考試機會，以成績最好一次的準。

　�。ㄆ撸┮�體向上

　　1.場地器材：高單杠2-3副，地面為沙池或海綿墊。

　　2.動作規(guī)格：受測試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬或直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體向上，上拉到下顎超過橫杠上緣為完成一次。

　　3.考試方法：記錄引體次數(shù)。每次引體監(jiān)考員要唱出成績。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點擊查看