2016年蕪湖市中考體育考試規(guī)則提示

　　昨天獲悉，市教育局近日公布了《2016年中考體育考試規(guī)則提示》。為迎接中考體育考試，廣大考生都會提前幾個月做準(zhǔn)備，規(guī)則提示的公布，可以讓考生們對照它進(jìn)行規(guī)范訓(xùn)練，爭取在考試時取得好成績。

　　女800米、男1000米

　　(1)采用站立式起跑。(2)站在起跑線后，聽到信號后起跑。(3)起跑后，必須超過標(biāo)志旗后方可切入內(nèi)道，且在跑的途中，必須從被超人的右側(cè)超人。

　　立定跳遠(yuǎn)

　　(1)兩腳自然開立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。(2)兩腳原地同時起跳(不得有墊步或連跳動作)，兩腳同時落入跳區(qū)。(3)兩腳落地后應(yīng)向前走出跳區(qū)，若在落地過程中，為了維護(hù)平衡，有一只腳支撐在跳區(qū)以外的地面，而跳區(qū)外的觸地點比跳區(qū)內(nèi)的落地點離起跳線近，則成績無效。(4)考生有三次測試機(jī)會，記錄最好一次成績。(5)三次測試都沒有有效成績，則此項成績記為0分。

　　實心球

　　(1)兩腳前后或左右開立，站在起擲線后，腳尖不得踩線。(2)投擲時，必須原地、正面、雙手舉球至頭上，用力把球投向前方(當(dāng)兩腳前后開立時，球出手的同時后腳可向前邁一步，但腳不能踩線)。(3)每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。

　　1分鐘仰臥起坐

　　(1)考生全身仰臥于測試儀上，兩腿稍分開，屈膝呈90度左右，兩手指交叉貼于腦后，固定下肢。(2)考生坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次，仰臥時，兩肩胛必須觸墊。當(dāng)發(fā)出“開始”的信號同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成的次數(shù)，1分鐘到時，考生雖已坐起，但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝，不計該次數(shù)。借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。

　　1分鐘跳繩

　　(1)考生應(yīng)于測試前將繩的長短調(diào)至適宜長度。(2)聽到開始信號后開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)，計為一次。(3)測試過程中，跳繩絆停，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行;繩子斷壞可以申請補(bǔ)測。(4)聽到結(jié)束信號后停止。記錄考生在1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)。

　　籃球運球

　　(1)測試場地長20米，寬7米，設(shè)標(biāo)志桿10根(桿高1.2米以上)。(2)考生持球立于起點線后。聽口令，從起點線運球出發(fā)，按照要求(如圖示箭頭方向)單手運球依次繞過5組標(biāo)志桿后返回至終點線為結(jié)束。(3)測試中籃球脫手后，如球仍在測試場地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運球。(4)測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績：①運球過程中雙手同時觸球;②膝蓋以下身體部位觸球;③漏繞標(biāo)志桿;④碰倒標(biāo)志桿;⑤人或球出測試區(qū)域;⑥攜帶球;⑦未按要求完成全程路線;⑧人、球未一起通過終點。

　　(5)考生有兩次測試機(jī)會，以最好成績?yōu)榭忌�最終考試成績。如兩次均犯規(guī)，則此項成績記為0分。

　　足球運球

　　1、測試場地長30米,寬10米,起點線至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設(shè)5根標(biāo)志桿(桿高1.2米以上),標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各5米。2、考生站在起點(五個標(biāo)志桿所形成直線與起點線的垂直處)后準(zhǔn)備，聽到出發(fā)口令后開始用腳(左右腳不限)向前運球，以S型依次繞過桿，不得碰桿。受試者和球均越過終點線即為結(jié)束。3、注意事項(1)測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績：①出發(fā)時搶跑;②漏繞標(biāo)志桿;③碰倒標(biāo)志桿;④故意手球;⑤人或球出規(guī)定測試區(qū)域;⑥未按要求完成全程路線;⑦人、球未一起通過終點。(2)受試者有兩次測試機(jī)會，以最好成績?yōu)榭忌�最終考試成績。如兩次均犯規(guī)，則此項成績按0分計。

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