中考備戰(zhàn)千萬(wàn)不要拼體力、熬時(shí)間，而要講求效率、追求效果。因此，要注意勞逸結(jié)合，保持充沛的體力、清醒的頭腦和靈活的思維。

　　思維訓(xùn)練第一式：勞逸結(jié)合，訓(xùn)練自己的注意力

　　人的精力是有限的，應(yīng)該把必要的休息看作學(xué)習(xí)中不可缺少的任務(wù)。并且，休息的方式多種多樣：睡眠、閑談、散步、娛樂(lè)、欣賞藝術(shù)……馬克思便是以演算數(shù)學(xué)題作為自己工作之余的小憩。此外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是讓頭腦保持清醒的有效方式。

　　一位狀元談經(jīng)驗(yàn)時(shí)說(shuō)道：“在早晨、中午和下晚自習(xí)的一段時(shí)間里，當(dāng)別人正埋頭苦讀時(shí)，我卻毅然地出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上。跑跑步，打打球，既松弛了繃緊的神經(jīng)，又利于運(yùn)動(dòng)后學(xué)習(xí)效率的提高，還增強(qiáng)了體質(zhì)；這不僅避免了非戰(zhàn)斗性損耗的情況發(fā)生在我身上，更讓我在學(xué)習(xí)中勁頭十足。”這種方法看起來(lái)“浪費(fèi)”了寶貴的時(shí)間，而實(shí)際效果恰恰相反。因?yàn)槌煽?jī)往往出在效率上，通過(guò)犧牲有限的時(shí)間來(lái)?yè)Q取更高效率的方式非常劃算。中考是持久戰(zhàn)，我們瞄準(zhǔn)的是3個(gè)月后的戰(zhàn)役，為的是實(shí)現(xiàn)最高綱領(lǐng)。因此，廣州中考助手提醒考生要抓緊一切可利用的時(shí)間休息，休息是為了養(yǎng)精蓄銳，為了更高效地學(xué)習(xí)。

　　第二步，保持愉悅的心情，和同學(xué)融洽相處。每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來(lái)，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。

　　第三步，要注意訓(xùn)練自己的注意力，能夠主動(dòng)地進(jìn)行情緒和思維的調(diào)整，確保思維在該活躍的時(shí)候活躍起來(lái)。

　　孔子一生收3000弟子，他在自主招生時(shí)出了個(gè)創(chuàng)新試題：要求學(xué)生犁田，同時(shí)在旁邊安排鼓樂(lè)隊(duì)，還在地里埋上金元寶，考查同學(xué)們的注意力。一些同學(xué)被鼓樂(lè)或金元寶吸引，從而放棄犁田，這就是“孺子不可教也”；一些同學(xué)受到干擾，猶豫片刻，繼續(xù)犁田，這就是“孺子尚可教也”；只有對(duì)干擾不為所動(dòng)的同學(xué)，才最終通過(guò)考試，成就了功名，這便是“孺子真可教也”。

　　注意力訓(xùn)練需要做到：1.全身心專(zhuān)職于目標(biāo)，才能捕捉到一切機(jī)會(huì)；2.好鋼用在刀刃上，在自己注意力集中時(shí)做最適合自己的題目；3.進(jìn)行生物鐘調(diào)整訓(xùn)練，尤其在考前，要讓自己在考試時(shí)間興奮起來(lái)。

　　思維訓(xùn)練第二式：歸納總結(jié)，實(shí)現(xiàn)知識(shí)“由厚變薄”

　　老子曾經(jīng)曰過(guò)：“為學(xué)日益，為道日損。”學(xué)習(xí)新東西要不斷增加新內(nèi)容，融會(huì)貫通之后，就要不斷去粗取精，追求知識(shí)的共性。高三備考中，同學(xué)們要掌握“日損”的無(wú)窮威力。

　　怎樣才能實(shí)現(xiàn)由“日益”到“日損”的飛越呢？打一個(gè)比方，我們無(wú)時(shí)無(wú)刻都在進(jìn)行呼吸，吸就像是為學(xué)日益，吸進(jìn)新鮮空氣；呼就像是為道日損，要呼出濁氣。我們不能因?yàn)樾迈r空氣好，就不停地吸下去，只有經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)換，將新鮮空氣變成濁氣排出之后，才能獲取人體需要的能量。這個(gè)轉(zhuǎn)換的過(guò)程叫做“息”。備考中的“息”就是思考、歸納和總結(jié)，思考學(xué)科的本質(zhì)、問(wèn)題的本質(zhì)，掌握最核心的知識(shí)與能力。

　　換個(gè)角度講，這就實(shí)現(xiàn)了知識(shí)的“由厚變薄”“由繁化簡(jiǎn)”。

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