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考試后如何調整心態(tài)

來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2016-06-05 14:34:32

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  剛剛結束了結課考試,接下來我們面臨的將是一模二模,每次考試后如何調整心態(tài)很重要。

  一、理智分析情境,正確對待外界的壓力

  每個人在考試后,尤其是一些大的考試后,許多同學會面對外界多方面的壓力,這些壓力主要來源于父母、老師、同學、親戚朋友等等,當你沒有達到期望值 時,你可以先分析一下:自己是否刻苦努力了,是否盡自己的全力了,如果已竭盡全力但仍無達到父母的要求,就不必再過多地責備自己,你不妨可這樣思考:只要 我盡力了,我的心里就是坦然的。

  二、理智分析試卷,正確對待考試成績

  無論考的成績如何,都要對各門試卷進行認真的分析與思考。對答的好的題目,應寫出自己是如何理解運用所學知識的;答錯了,要找出原因,錯在那里,為什 么錯?以有利于今后改正。任何一次考試成績都不是人生最后一次考試成績,我們的每一次成績都是為了下一次取得更好的成績。

  三、分析、總結平時的學習態(tài)度,學習方法

  在考試后想痛痛快快地玩一場,這種心情是可以理解的,考試后輕松一下,放松放松,發(fā)泄一下壓抑的情緒也是應該的,但考試后在一段時間里將學習拋到九霄 云外,對考試也不做任何分析也未免有些“瀟灑”過頭了?荚嚭罂山Y合試卷,對自己平時的復習目的、學習態(tài)度和學習方法進行分析。

  四、多角度看名次,學會辯證地分析問題

  如果每個人都還想保持原來在班上的名次是不可能的,不是進步就是退步了。尤其是一些總是排在后面的同學,很少體驗到成功的感覺。這時就需要每個人都要 理智。排在最前面的人、排在后面的人都要對多角度看名次,因此還要對自己縱向比較一下,自己是否進步了,掌握的知識是否更多了。不要將自己的目光只放在眼 前的名次上,否則就很難繼續(xù)進步,有些人可能還要盲目樂觀,一點點退步。

  五、正視現(xiàn)實

  如果這次考試失敗,無論你再傷心、再痛苦、再后悔,它都已經(jīng)成為現(xiàn)實,因此,你就應該勇敢地正視現(xiàn)實、面對現(xiàn)實,并想法去接受它、適應它。然后像方法二方法三中所講的分析原因,對癥下藥。發(fā)生的就在面對,重要的是在以后的考試中能夠吸取經(jīng)驗和教訓。

  六、制訂可行的計劃

  “亡羊補牢,未為晚也。”一次失敗并不代表什么。調整好心態(tài)后,根據(jù)自己的具體情況制訂一個可行的計劃,安排好下一階段的學習和生活,在制訂計劃時不 能急于求成,一步登天,要有短期的目標,能使自己有成功的體驗,從而增強學習、考試的信心。每個人都有一個“最近發(fā)展區(qū)”,如果我們將自己確定的目標于 “最近發(fā)展區(qū)”,那么經(jīng)過我們努力,這個目標就會實現(xiàn)。如果我們將目標確定太高或太低,就會失去目標與計劃的實際意義。

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