來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2016-06-05 14:57:40
早餐吃得要像“皇帝”一樣
俗話說,早餐吃得要像皇帝一樣。但有些家長卻總抱著讓孩子吃飽肚子別餓著就行的態(tài)度給孩子安排早餐,至于孩子早餐營養(yǎng)夠不夠,他們不是十分關心?蓪 于課業(yè)負擔較重的學生來說,早餐是一天中最重要的一頓飯,它的質量不但影響全天能量和營養(yǎng)素的攝入,而且還關系到他們的認知能力、學習成績以及身體的正常 生長發(fā)育。
而且我們還發(fā)現(xiàn),由于各種原因,目前很多學生不能堅持天天吃早餐,還有不少人是在路上匆匆解決的。有些家長認為,早餐吃得不太好,午餐或晚餐多吃點,吃好點,照樣能把所需的營養(yǎng)補回來,其實這是很大的誤區(qū)。
據(jù)調查,凡能堅持每天吃好、吃飽早飯的學生,其體形和功能發(fā)育都比較好,身體健壯,上課精力充沛,學習效率也高;反之,早飯吃不飽,有些學生在第二節(jié) 課時就產生了饑餓感,第三節(jié)課時已不能集中精力聽課;不吃早飯的學生一般在第一節(jié)課時肚子就開始“打鼓”了,經過緊張的腦力或體力活動,很有可能出現(xiàn)四肢 無力、思維遲鈍、面色蒼白、心慌、多汗等“低血糖”癥狀。
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