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中考心理輔導(dǎo)三階段

來源:中考網(wǎng)整合 作者:中考網(wǎng)編輯 2016-06-29 16:34:49

中考真題

智能內(nèi)容

  考前:

  考前心理涉及:臨考前的心理焦慮及其調(diào)整、考前的復(fù)習(xí)和記憶準(zhǔn)備狀態(tài)、熟悉考場。

  1、考試焦慮是由考試這件事引起的神經(jīng)緊張狀態(tài),它會分散和阻斷注意過程,所以才會有發(fā)呆記不進(jìn)去的狀態(tài);它會干擾原有知識的回憶過程,一緊張腦袋里空空如也;它能瓦解整個思維過程,平時擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括的能力在此時竟會發(fā)揮不出來。當(dāng)然,考試焦慮還會影響到你的身體健康等等。

  2、熟悉考場。大家都有體會,在自己的教室里考試比較親切自然,心理很安詳,發(fā)揮也正常?墒,大型考試都講究回避原則:考生要集中在固定地點(diǎn)編號,由專人來監(jiān)考。如何適應(yīng)新的考場是關(guān)系到正常發(fā)揮的大事。所以,熟悉考場是必不可少的。一是把陌生的考場定位在自己過去熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境里,能夠讓自己心境輕松地去迎考。第二在中考當(dāng)天到達(dá)海寧中學(xué)后可以先看校園平面圖,了解校園整體情況,找到自己的考場。這樣不至于在校園里亂跑亂撞。

  3、臨考前的注意:忌“開夜車”,保證休息時間。

  考中:

  1、如入無人之境。積極地準(zhǔn)備應(yīng)試。擁有一份寧靜的心境參加考試,將考試看成表現(xiàn)自己的好時機(jī)。這需要抓住每一次大大小小的考試機(jī)會,讓自己融入那種環(huán)境中;不斷排除因難題帶來的緊張,做到積極的思考,冷靜地分析,日積月累,練就出入無人之境的心理功夫。

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