來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2016-09-07 16:58:17
考試之前和當(dāng)天有沒有什么需要注意的事項?
。1)考試之前切記大運(yùn)動量盲目訓(xùn)練,要根據(jù)考試的要求多做項目的完整練習(xí),比如籃球繞標(biāo)、1000米跑等等。
。2)不要籃球比賽或足球比賽,不做過大幅度的動作,避免受傷。
(3)飲食上注意,添加衣服及時,避免感冒等小疾病。
。4)考試當(dāng)天要輕裝上陣,沒有心理包袱。
。5)備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應(yīng)兼顧籃球防滑與跑步時的舒適)對于鞋子最好備上兩雙,一雙籃球鞋,一雙跑步鞋,要提前適應(yīng)。服裝著校服即可,在耐久跑項目中,建議大家穿著短褲進(jìn)行。不要忘記備上外套,以防感冒。
。6)帶好充足的水,不要相信興奮劑或者運(yùn)動功能性飲料,飲食上注意簡單,切忌空腹和飽腹。
。7)現(xiàn)場做好充分的準(zhǔn)備活動,比如拉伸,動作模仿等,每一項前要保持身體的興奮度。
(8)對考試的各項內(nèi)容和順序做到心中有底,在有多次機(jī)會的項目中要先求穩(wěn)再搏臨場發(fā)揮好成績。
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