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備戰(zhàn)中考體育:不可利用考前突擊練習(xí)來提高成績

來源:華龍網(wǎng) 作者:中考網(wǎng)編輯 2017-04-05 09:47:20

中考真題

智能內(nèi)容

  中考體育是通過統(tǒng)一測(cè)試的形式,對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式,時(shí)間一般在每年的3月至5月,而這個(gè)時(shí)間段也是學(xué)生備戰(zhàn)中考體育受傷的高峰期。

  中考體育的項(xiàng)目一般包括速度項(xiàng)目、耐力項(xiàng)目和力量項(xiàng)目,這些項(xiàng)目主要靠平時(shí)的鍛煉來提高,不可能靠考前突擊練習(xí)來發(fā)展。因此,家長和老師要特別督促學(xué)生平時(shí)要多參加體育活動(dòng)和身體鍛煉,同時(shí)要注意以下8個(gè)方面的問題。

  1.提高思想認(rèn)識(shí)

  只有高度重視中考體育,提高認(rèn)識(shí),才能為考試取得優(yōu)異成績作好鋪墊。家長、孩子和學(xué)校老師要協(xié)調(diào)配合,共同努力,多管齊下,為中考體育“保駕護(hù)航”。

  2.注意身體安全

  考前訓(xùn)練安全不容忽視,尤其是老師,一定要充分、全方位地考慮學(xué)生在訓(xùn)練中的量、強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握的情況,量力而行、因人而異,切不可拔苗助長,因?yàn)榭记坝?xùn)練時(shí)間短,一旦出現(xiàn)傷害事故,很難在短期內(nèi)恢復(fù)。

  3.調(diào)整考前活動(dòng)量

  臨考前2天至3天,不可“搞突擊”,進(jìn)行大負(fù)荷量的練習(xí),以免身體出現(xiàn)疲勞,不利于考試的發(fā)揮和成績的提高?荚嚽1天至2天要有充足的睡眠和休息。

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