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2017年長春中考體育考試相關(guān)事項公布

來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2017-05-09 17:31:13

中考真題

智能內(nèi)容

  “今年模擬考試的時間是從4月25日到28日,分為兩個階段,有初二學生對設(shè)備進行模擬,初三驗考場,對場地布置、流程、設(shè)備,有個初步的了解。”長春市教育局體育衛(wèi)生教育處專干寇國輝介紹,5月4日至5月7日是正式考試時間,根據(jù)不同考點,中心城區(qū)設(shè)置了9個考點,外縣市是5個考點。

  同時,根據(jù)不同考點有不同的天數(shù),中心城區(qū)是5月4日至7日,外縣市是5月9日開始。

  吃飯要6分飽不要大量喝水和飲料

  記者采訪了長春市多所中學的初三體育老師。對于中考體育當天的飲食情況,老師們建議考生們當天一定要以易消化高熱量食物為主,比如面包、蛋糕等。同時千萬不要吃太飽,6分飽就可以,太飽了又會影響發(fā)揮。

  “考試當天要保持充足的水分攝入,可以確保血液循環(huán)順暢,有利于考試時發(fā)揮。一般要少量并分多次喝水,不要等口渴了才喝。在考試前考生切忌大量喝水,可以在每個考試項目前象征性地喝一口水,這樣才有利放松心情。”老師說。

  另外,紅牛等運動型飲料含有咖啡因、葡萄糖更不能喝,因為對大腦有興奮刺激作用,喝多了反倒會影響運動水平的發(fā)揮。

  考試時要穿中短褲和背心系好鞋帶

  在穿著方面,考生們要盡量穿中短褲、背心,考試的時候不要戴任何和考試無關(guān)的東西,衣服口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出。同時襪子還要選擇純棉質(zhì)地的運動襪,這樣可以充分吸收汗液,便于發(fā)力?忌鷤冞x擇的鞋子要有彈性,輕便,不能太新,考試時一定要系好鞋帶和褲帶。

  出發(fā)前要帶齊證件考前適度熱身

  記者提醒廣大考生,考試前幾天一定要開始早睡早起,考試前一天特別注意不要有大運動量的練習,一方面把充沛的體力留到考試當天使用,另一方面也為了防止受傷,影響第二天的考試?荚嚠斕,考生們出門前一定要帶齊考試證件,進場考試前要解決好大小便。

  進入考場后考生們可以適當進行熱身運動,比如在原地或者小范圍慢跑熱身,身體微微出汗就可以了。熱身運動要以活動關(guān)節(jié)為主,順序依次為頸部、肩部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié),同時還可以拉伸一下韌帶。

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