來源:中考網(wǎng)整合 作者:中考網(wǎng)編輯 2017-08-22 18:25:32
面對九年級繁重的課業(yè)壓力,及升學(xué)挑戰(zhàn),許多同學(xué)不由自主地緊張起來,開始抓緊時間學(xué)習(xí),但很多時候努力的結(jié)果不能馬上顯現(xiàn),所以這讓很多同學(xué)對自己產(chǎn)生懷疑:為什么明明比其他人努力卻沒有理想的成績?隨后自卑心理開始作怪了,長期的自卑心理會帶來很大的心理健康隱患。
要如何克服自卑感這種消極情緒呢?
第一,要糾正自我貶低的思維習(xí)慣,有意識地發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)的自我輕蔑的念頭,及時“捉住”它。比如,“我真沒什么了不起,這回作文得優(yōu)秀,我想只不過因為碰巧了”。這時,你腦子里就應(yīng)當(dāng)馬上敲起警鐘:“不能這樣想!這次作文成績好,和自己的努力有關(guān)系,必須肯定這一點(diǎn)。”你能這樣做,就表示你意識到自己有自我貶低的習(xí)慣,現(xiàn)在你需要糾正它了。如此堅持下去,你的自尊自信之心就會得到提高。
第二,不要因為自己的某些短處和不利而否定自己。不要被那些不必要的顧慮所左右。例如,身體有缺陷并不影響你的才能;不懂得吃西餐并不意味你不懂社交;和同學(xué)們在一起,不必為自己不會攝影而苦惱。這就是說,不要因為你的次要和個別的不足而導(dǎo)致你對自己主要方面或全盤的否定。
第三,要接受別人對你的肯定和贊揚(yáng)。自卑的人總認(rèn)為自己不如人,不配受到別人的真心夸獎。所以,當(dāng)別人對你的言行表示贊許和肯定的時候,一定要注意,別依舊按自己的想法馬上表示懷疑,而要接受這些表示,以便從中得到啟示,學(xué)習(xí)從另外的角度來審視自己的行為,客觀地評價自己,增強(qiáng)自信度。
第四,用積極進(jìn)取的態(tài)度面對現(xiàn)實。如矮個子的男同學(xué)為自己沒有男子漢的身材而自卑時,你不妨改變一下態(tài)度,積極進(jìn)行身體鍛煉,形成一副好體魄。況且,身體相貌是天生的,不能選擇,也無法根本改變。但你可以提高修養(yǎng),從各方面陶冶自己,使自己具有真正男子漢的氣質(zhì),這樣一樣能得到別人的尊重和喜愛。
中學(xué),是一個人學(xué)習(xí)、立志的黃金時代。自卑,不應(yīng)該屬于中學(xué)生!小編希望童鞋們盡快克服自卑心理,找回自信!
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