來(lái)源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2017-08-29 15:25:53
怎樣擺脫苦悶自卑心理?
有些學(xué)生由于幾次考試成績(jī)不好,就認(rèn)為自己不行了,一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果,就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑,因而也容易產(chǎn)生苦悶自卑的心理。俗話說(shuō)的好,欲勝人,先勝己。復(fù)習(xí)備考,自信心是非常重要的。持久的、過(guò)分的自卑感容易造成心理疾病。如何消除苦悶自卑的心理,增強(qiáng)自信心呢?建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略:
第一,要正確看待自己。充分看到自己的實(shí)力,不要求每次考試成績(jī)都能十分理想,不要因一兩次考試成績(jī)不好而否定自己。對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。
第二,要認(rèn)真分析考不好的原因。也許是沒(méi)有復(fù)習(xí)好,也許是心理緊張沒(méi)有發(fā)揮出應(yīng)有的水平,也許老師出題太難。
第三,要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差,接連考試成績(jī)都不理想,也不應(yīng)自卑。正確的態(tài)度是趕快找出原因,改變方法,調(diào)整計(jì)劃,補(bǔ)缺查漏,再接再厲,爭(zhēng)取進(jìn)步,沒(méi)有理由輕視自己。樂(lè)觀、平靜地對(duì)待挫折,因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。
第四,要善于制定階段性目標(biāo),在不斷達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中體驗(yàn)成就感。將成功歸結(jié)為自己的能力。體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感,要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無(wú)效努力。
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