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八年級女生心理壓力大時應(yīng)該怎么辦?

來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2017-10-26 11:20:38

中考真題

智能內(nèi)容

  當(dāng)初中生發(fā)現(xiàn)和感知到內(nèi)心巨大的心理壓力時,應(yīng)該及時與家長和老師進(jìn)行反饋,尋求最有效的幫助才能盡快解決自己的心理壓力問題。如果沒有壓力大的情況出現(xiàn),也要學(xué)會預(yù)防,子啊日常生活中多多積累,多多學(xué)習(xí)相關(guān)知識,對自己的身心健康也是非常有好處的。

  了解點兒心理常識。學(xué)生的壓力,一部分可能來自于同學(xué)關(guān)系、與老師的關(guān)系、自己的家庭等。要是自己課余通過其它渠道,自己掌握了一些心理的常識,能恰當(dāng)?shù)目创约河龅降膯栴},妥當(dāng)?shù)靥幚碜约河龅降膯栴},把遇到的問題一個個消滅掉,就減少了壓力的來源。

  與同學(xué)、長輩多溝通和同學(xué)多交流,可減少自己的孤獨感。自己遇到了麻煩,要是親友中有一些有能力、負(fù)責(zé)任的長輩,請求他們傳授一下他們當(dāng)年的經(jīng)驗,則可助自己一臂之力,輕松跨越障礙,比自己趟著過河要容易得多,要少走很多彎路。

  每日三思。先人孔子,幾千年前就知道,要每日三思。事實上,這是一個非常不錯的方法。每日,抽出一段時間,十幾分鐘或幾十分鐘,躺在床上,或靠在椅子上,靜靜地,回憶一天的經(jīng)過,總結(jié)一天的經(jīng)驗、教訓(xùn),則以后可少犯很多類似的錯誤,可有效的積累經(jīng)驗,還能獲得成就感。這個方法很不錯,因為全心投入的、冷靜的思考是高效的。

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