來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2017-11-07 16:57:34
中考體育訓(xùn)練第一階段
9月到10月:本階段約2個月,主要進行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質(zhì)的全面綜合訓(xùn)練,為形成較全面的身體素質(zhì)打好基礎(chǔ)。
在訓(xùn)練中應(yīng)采用各種訓(xùn)練方法和手段,努力提高身體各器官的運動機能水平。
在全面發(fā)展素質(zhì)的同時,一般應(yīng)以發(fā)展速度、彈跳為重點,應(yīng)以中等運動訓(xùn)練量為主。
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