六月高考漸漸逼近，高考考生們也越來越緊張，即希望高考快點到結(jié)束自己的忐忑心情，又希望時間能慢點過好讓自己有更多的時間可以看更多的書，當然，決定自己的命運的大事，誰能不緊張呢？可是緊張可只會幫倒忙哦，我們肯定要給自己緩解壓力，努力用平常的心態(tài)去應付高考，這樣才能自由發(fā)揮平時的才華，才能考出正常水平的分數(shù)哦，那么該如何調(diào)節(jié)考生的心理壓力呢？

 

　　如何調(diào)節(jié)高考生的心理壓力

 

　　工具/原料

 

　　家長的用心

 

　　考生的寬心

 

　　方法/步驟

 

　　家長不要給孩子制造壓力

 

　　希望孩子能考出好成績，父母的心理可以理解，可是給孩子規(guī)定一定要考到多少分以上，必須要考上哪所學校，這除了給孩子制造壓力外沒有任何作用，孩子可能因為父母的要求而緊張害怕，但是不可能因為父母的要求就能考出好成績，帶著心理壓力上考場，無疑是不利的，更容易出錯，所以，家長們要考慮考生的心理，讓他們懷著輕松的心情去考試。

 

　　如何調(diào)節(jié)高考生的心理壓力

 

　　不要讓孩子拼命地看書復習

 

　　家長們，包括考生自己都會認為高考將近，要抓緊一切時間用心復習，于是讓考生沒日沒夜地看書，睡覺時間稍微長了點都不可以，父母時刻監(jiān)督復習進度，讓孩子的腦袋超負荷地工作著，其實不然，這樣子對一些人也許會有用，可是人畢竟不是機器，這般狂轟亂炸沒效果的，孩子有可能會越看越糊涂，覺得思想都亂了，脾氣變燥，反而不利復習，所以請給孩子正常的休息和娛樂時間，勞逸結(jié)合效果是最好的，也讓孩子心里的壓力能正�；�，讓他覺得更以前的平時是一樣，不必過于驚慌。

 

　　如何調(diào)節(jié)高考生的心理壓力

 

　　帶孩子出去透透氣

 

　　考生們就是一堆悶頭在書本里的孩子，也許他們自己也不敢浪費一點點時間，但是給身體一個舒展的休息是很重要的哦，腦袋瓜也一樣，只有腦袋瓜得到休息了，才能讓心情更愉悅，才能給心理一個健康的狀態(tài)，才能更加輕松地去面對高考，所以，出去透透氣絕對不是浪費時間，而是在增加腦袋瓜的工作效率。

 

　　如何調(diào)節(jié)高考生的心理壓力

 

　　父母多關(guān)心孩子，多陪孩子

 

　　高考前一段時間，孩子的心理就是跟無數(shù)的其他人在做競賽似的，時間一久就會感覺特別累，特別迷茫，這個時候做父母的一定要及時給予關(guān)懷，多給孩子點營養(yǎng)，多陪著孩子，讓孩子覺得雖然只是自己要考試，但是父母是我的堅強后盾，爸爸媽媽支持著我，讓自己沒那么緊張，沒那么累，爸媽的關(guān)懷是疲憊和緊張最好的良藥。

 

　　如何調(diào)節(jié)高考生的心理壓力

 

　　告訴孩子，高考只不過是一場普通的考試而已

 

　　很多考生會覺得高考是很神圣的，是很難以捉摸的，把高考復雜化、難度化，從而越想越怕，覺得自己不可戰(zhàn)勝高考，心理承受能力低點的還會突然生病，這個時候，父母要告訴孩子，高考只是一種渠道，放在平時，它只不過是一場最普通不過的模擬考試而已，現(xiàn)在只不過是給它冠了個好聽的名字而已，孩子只要跟平時那樣去應付就能考出最好的水平，讓孩子理解高考，看清高考，不恐懼便不會再害怕，便不會再緊張，心理壓力便不會這般大。

 

　　如何調(diào)節(jié)高考生的心理壓力

 

　　保持平常的家庭氛圍

 

　　很多家庭會因為高考來臨，家庭氣氛緊張兮兮，在孩子面前做出各種夸張的動作，比如在孩子面前制止別人說話怕影響到孩子，比如在家里貼一些鼓勵考高分的貼語，這些其實都是無形的壓力，家里的緊張氛圍說明了父母的重視程度，讓孩子覺得自己必須得成功，不然就讓家里失望，心理壓力很大，所以家長們請恢復平時的家庭氛圍，給孩子一個輕松的環(huán)境，才能有利他更好的復習。

 

　　如何調(diào)節(jié)高考生的心理壓力

 

　　END

 

　　注意事項

 

　　平常心才是最重要。