2018中考生必讀：如何擺脫節(jié)后綜合癥，快速進(jìn)入高效學(xué)習(xí)狀態(tài)？

 

　　悠長(zhǎng)假期過(guò)后，有些同學(xué)還無(wú)法一下恢復(fù)到學(xué)習(xí)狀態(tài)，這讓許多家長(zhǎng)為之擔(dān)心，希望自己的孩子可以集中精神，立刻進(jìn)入到高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)。想要進(jìn)入到高效學(xué)習(xí)狀態(tài)需要做好以下幾點(diǎn)：

 

　　1制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃表

 

　　列出每天的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)時(shí)間段，并盡量詳細(xì)地標(biāo)明早晨幾點(diǎn)到幾點(diǎn)讀什么書(shū)，中午幾點(diǎn)到幾點(diǎn)進(jìn)行短暫午休，傍晚幾點(diǎn)到幾點(diǎn)體育鍛練或課外閱讀，晚上幾點(diǎn)到幾點(diǎn)安排哪幾科學(xué)習(xí)，每一科目學(xué)習(xí)上一般要兼顧到學(xué)習(xí)的吸收、復(fù)習(xí)、練習(xí)、歸納、預(yù)習(xí)五大環(huán)節(jié)，連各科學(xué)習(xí)期間的休息時(shí)間以及睡覺(jué)和起床都列出來(lái)。每一天所安排的時(shí)間和內(nèi)容都應(yīng)能兼顧當(dāng)天的課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，又能兼顧到第二天的新內(nèi)容，力求使每一科都有保證的學(xué)習(xí)時(shí)間。在制定計(jì)劃時(shí)要合理安排睡眠和休息時(shí)間，這樣才能保證高效率學(xué)習(xí)效果。

 

　　同時(shí)，大家還可以為自己設(shè)計(jì)一份學(xué)科測(cè)試失分原因統(tǒng)計(jì)表，通過(guò)該表查找失分原因及失分所在，適時(shí)調(diào)節(jié)和改變自己學(xué)習(xí)方向，以便更加合理地安排和分配各學(xué)科學(xué)習(xí)時(shí)間。需要注意的是，誤判定得到正確答案也從屬于隱性失分，不要試圖給自己失誤找任何借口。這樣邊學(xué)習(xí)邊總結(jié)歸納，一定會(huì)起到事半功倍的效果。

 

　　2加強(qiáng)五種類型的學(xué)習(xí)訓(xùn)練

 

　�。�1）限時(shí)訓(xùn)練——在做章節(jié)練習(xí)時(shí)，對(duì)每一題分配相應(yīng)時(shí)間，盡量在規(guī)定的時(shí)間完成，最后才對(duì)答案，看自己完成練習(xí)正確程度，查找自己知識(shí)掌握程度，快速發(fā)現(xiàn)自己存在問(wèn)題所在，以便能在最短時(shí)間內(nèi)予以彌補(bǔ)。正確率低于80%往往意味著自己在相關(guān)章節(jié)存在著較大問(wèn)題。

 

　�。�2）嘗試訓(xùn)練——課堂教師傳授的方法和課后看到的方法，當(dāng)天盡量從手中已有的練習(xí)冊(cè)或畢業(yè)班用的總復(fù)習(xí)練習(xí)冊(cè)上找題目試用，看自己方法是否用得順暢，用得不順暢說(shuō)明自己仍未掌握，得好好揣摩一下，力求化別人方法為自己的方法。

 

　�。�3）彌補(bǔ)訓(xùn)練——選擇一本練習(xí)冊(cè)作為主練習(xí)本，其它練習(xí)不要題題都做，只要選擇性訓(xùn)練即可，大多數(shù)題感覺(jué)有明顯思路可跳過(guò)去不做，不要無(wú)謂浪費(fèi)時(shí)間。這樣做可有的放矢，畢竟一個(gè)人的精力是有限的。

 

　�。�4）熱點(diǎn)訓(xùn)練——學(xué)會(huì)通過(guò)中考試卷確定中考主要考查內(nèi)容，然后有針對(duì)性地選擇相關(guān)練習(xí)進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練，保證每次考試時(shí)能以平和的心態(tài)答題，取得最佳成績(jī)。

 

　�。�5）歸納訓(xùn)練——學(xué)完每一章節(jié)完成相關(guān)章節(jié)練習(xí)后，確立這些章節(jié)主要考查內(nèi)容、典型問(wèn)題，對(duì)典型題型及相關(guān)解題思路和方法進(jìn)行整理歸納，每天抽空看一看這些歸納內(nèi)容，反復(fù)幾次后便可以將知識(shí)深深刻入腦海中，很長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)遺忘。這樣做還能最大限度避免重復(fù)性無(wú)謂的練習(xí)，高效利用好時(shí)間。相信做好以上幾點(diǎn)，可以快速進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)，高效學(xué)習(xí)。