中考考場總有一些突發(fā)狀況讓人始料未及，遇事不慌，提前準(zhǔn)備應(yīng)對方案能極大緩解考試緊張情緒！

　　1. 等待發(fā)卷時應(yīng)該做些什么？

　　提早15分鐘進入考場，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環(huán)境。坐在座位上，盡快進入角色。調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)：文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。把這些動作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。提醒自己做到“四心”：

　　一是保持“靜心”；

　　二是增強“信心”；

　　三是做題“專心”；

　　四是考試“細(xì)心”。

　　在進入考場后等待發(fā)卷的時間里，如果你心理高度緊張，不妨做做考場鎮(zhèn)靜操：先緩緩地吸氣，想象著吸進的空氣經(jīng)鼻腔一直到小腹內(nèi)；在吸氣的同時，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停頓，然后小腹回收，想象著小腹內(nèi)的空氣再經(jīng)腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均勻地從口中呼出。呼氣的同時，心中默念次數(shù)“1……”；第二次仍重復(fù)上述過程，與此同時心中默念“2……”。如此反復(fù)做10次左右，時間約為1分鐘，情緒就會鎮(zhèn)靜自若。

　　2. 拿到考卷后5分鐘內(nèi)應(yīng)做什么？

　　拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號、考試號。然后對試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯誤、每一頁卷面是否清晰、完整，同時聽好監(jiān)考老師的要求（有時監(jiān)考老師還會宣讀更正錯誤試題）。這樣做的好處是可以及時發(fā)現(xiàn)試卷錯誤，以便盡早調(diào)換，避免不必要的損失。最后整體認(rèn)讀試卷，看試卷分幾個部分、總題量是多少、有哪幾種題型等等，對全卷作整體把握，以便盡早定下作戰(zhàn)方案。

　　對全卷作整體感知后，重點看一兩道比較容易的甚至一望便知結(jié)論或一看就能肯定答得出來的題目，看著這些題目，自己的情緒便會進一步穩(wěn)定下來。這時切忌把注意力集中在生題難題上，否則會越看越緊張，越看越?jīng)]信心，答好考卷的心情就沒有了。

　　3. 答題的一般流程是什么？

　　考試的心理活動過程可分為四個步驟：

　�。�1）審題，理解題目條件和要求；

　�。�2）回憶和重現(xiàn)有關(guān)知識；

　�。�3）在知識和題目的要求之間建立知識結(jié)構(gòu)；

　�。�4）表達解題過程，呈現(xiàn)題目答案。

　　答題前要縱覽全卷，做到胸有全局。注意力還要高度集中，快速、準(zhǔn)確地從頭至尾認(rèn)真讀題，一句一句地讀。對不容易理解的或關(guān)鍵性的字句，要字斟句酌，反復(fù)推敲。要做到：

　�。�1）認(rèn)真揣摩題意，明確題目要求；

　　（2）對容易的題要仔細(xì)考慮是否有迷惑因素，防止麻痹輕敵；

　�。�3）對難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系。

　　做題時要先易后難，增強自信心，要先做基本題，即填空題、判斷題，再做中檔題，最后做綜合題；或者先做自己擅長的題，最后再集中精力去做難題。要避免兩種不良傾向：一是思想靜不下來，心神不定，不知從哪個題目做起，誤了時間；二是在某一題上花過多的時間，影響做其他題目。要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運氣也無妨。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點擊查看