你檢查的結果絕對不會是“我現(xiàn)在睡著了”。因為人的睡眠是無意識狀態(tài)，檢查是意識狀態(tài)。一個人同一時間只能處于一種狀態(tài)。你的檢查實際上是用意識狀態(tài)干擾無意識狀態(tài)。也就說，你自己在制造失眠。

　　給你一條建議：檢查無效。不去想這事。本身躺在床上就是休息了。

　　如果你做了各種努力，最后還是失眠了，怎么辦？

　　也不必擔心：因為我們的身體有一套“應激機制”，當晚上沒睡好，白天這套“應激機制”就會自動啟動。照樣讓你精力充沛地上考場。抗震救災的醫(yī)療人員，也是48小時不睡覺，他們還不照樣做手術。

　�。ㄈ�）考試策略的準備

　　你們從小到大，經(jīng)歷的考試無數(shù)，據(jù)統(tǒng)計，高考生有2000多次，中考生身經(jīng)百戰(zhàn)都不止。你們自己都不知道，面對考試你有多么老道！現(xiàn)在你需要的是把你自身的經(jīng)驗進行很好地整合，來應對即將到來的中考。

　　1、按時進場，平心靜氣。

　　“按時進場”很容易做到。再說有老師、家長的督促提醒呢。

　　“平心靜氣”似乎不容易做到。從現(xiàn)在起就要學會給自己良性暗示----“我自信、我冷靜、我細心、我成功”。特別是晚上睡覺前躺在床上或者早上醒來起來前，都這樣默默地跟自己說幾次，我相信你肯定沒機會緊張了。

　　如果在考場上真的緊張了。建議你首先面對它：告訴自己“我有點緊張”（而不是“別緊張”）。第二、接受它：老師說了，有點緊張可以提高成績。第三、處理它：做深呼吸，把稍高的緊張放低一些。最后，便不去管它。 （后面要做深呼吸放松練習）

　　2、通觀全卷，按部就班。

　　通觀全卷，讓你對試卷的量，題型等有一個大概的了解。然后你的大腦就會自動地分布各部分的時間。

　　按部就班。平時怎么做，現(xiàn)在就怎么做，考場上不要想著“開拓、創(chuàng)新、突破”。

　　3、查漏補缺，改錯糾偏

　　查漏補缺，要做到兩個“一次準”：（1）審題一次準，切忌慌亂。（2）“計算過程一次準”忌反復檢查。耽誤時間。

　　改錯糾偏：除非有充分的理由，認定第一次的答案錯了，一般不變動第一次的答案。

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　　4、考后不對答案，快速離開。

　　一般來說，考完了的東西據(jù)跟你無關了。對答案的題目多半是自己沒有把握的，對完后，錯的幾率很大，除了破壞情緒外，真的沒有什么好處。所以建議：考一門扔一門。

　　（五）心理準備

　　復習迎考期間，考生的心理一般經(jīng)歷三階段：

　　1、你不知道你不行“ （一般出現(xiàn)在初三上學期

　�。ㄟ�沒有嗅到中考的緊張氣息，依然躊躇滿志）

　　2、”你知道你不行“ （初三下學期一模后）

　�。�考試后才發(fā)現(xiàn)，自己還有這么多不會的知識，有一種緊迫感，會提醒自己抓緊時間）

　　3、”你不知道你行“。 （出現(xiàn)在臨考前。）

　　懷疑自己的能力，擔心考不好。

　　其實是你們過高地估計了考試的難度，同時又低估了自己的學習程度。中考是學業(yè)水平考試，試卷的難易程度，一定根據(jù)學生的平均水平來確定的，你想考很差都不容易（意外情況除外）。即使你的中考目標是重點中學，也沒有要求你各科都考滿分，也允許你有失分的。再說，沒有任何人是完完全全復習好了所有的知識來參加中考的。你有你的不明白，他有他的不明白。相信自己一定能成功。

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