注意事項：

　　①考生需原地投擲，不得有助跑或起跳。否則，該次投擲為犯規(guī)。

　�、诳忌鷮⑶蛲冻龊�，應保持身體平衡，如因未站穩(wěn)而進入防犯規(guī)區(qū)域，則該次測試犯規(guī)。

　�、蹖嵭那虮仨殢目忌�肩上方雙手投出。

　　坐位體前屈

　　場地器材：智能型坐位體前屈測試儀

　　考試方法：

　　①考生兩腿伸直，用綁腿帶將膝關節(jié)固定，兩腳平蹬測試縱板坐在測試墊上。

　　②兩腳分開約10-15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。此次結束時，游標會自動回到起始位。

　�、勖咳诉B續(xù)測試兩次，取最好成績。記錄以厘米為單位，保留一位小數。

　　注意事項：

　�、倏忌�向前推游標時兩腿不能彎曲。

　�、诳忌鷳獎蛩傧蚯巴苿佑螛�，不得突然發(fā)力。

　　③考生不得扳動測量游標，以免損壞。

　　仰臥起坐

　　場地器材：智能型仰臥起坐測試儀

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