“現(xiàn)在已到了考前的沖刺階段,建議考生‘五一’后鍛煉時(shí)就不要再加量了,應(yīng)該適時(shí)地降低強(qiáng)度,保持運(yùn)動(dòng)頻率就好。另外,‘五一’假期中,家長和考生們一定要注意運(yùn)動(dòng)安全,不要在考前受傷。”孫立坤告訴記者,每年中考前總會(huì)有考生因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)而受傷,有的因?yàn)榇蚧@球扭傷腳踝,還有的考生跟隨父母外出游玩崴了腳,錯(cuò)過了考試和補(bǔ)考的機(jī)會(huì),白白損失掉了分?jǐn)?shù)。
對于中考體育前的飲食,孫立坤表示,家長們只要保證考生們有充足的碳水化合物攝入就可以了,飲食不要太油膩?荚嚠(dāng)天,考生考前1小時(shí)左右進(jìn)食,多吃易消化吸收的食物,備好充足的水,切忌空腹與飽腹。孫立坤表示,他個(gè)人不推薦考生喝
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