初三考生的故事
我是個(gè)初三的學(xué)生,今年6月即將參加中考。只剩50幾天了,面對這場考試,我有無限的壓力。媽媽說:“如果你考上市重點(diǎn),我就讓你在暑假學(xué)古箏。”爸爸說:“如果你考上重點(diǎn),我就獎(jiǎng)你3000元。”爺爺奶奶說:“如果咱孫女考上重點(diǎn),咱出錢讓她去旅游。”
唉,家長們就是這樣,拿物質(zhì)來“引誘”我。其實(shí),我也知道自己的實(shí)力要想上重點(diǎn),難上加難。我現(xiàn)在一想到中考,心跳就會(huì)劇烈起來,這是以前所沒有的,現(xiàn)在我思維似乎也不太受控制,注意力難以集中,這種反應(yīng)常干擾我上課,也影響到課余的復(fù)習(xí)進(jìn)度。
心理咨詢師的話
每年到了這個(gè)季節(jié),就有許多關(guān)于考試的煩惱。上面是一個(gè)挺典型的個(gè)案:沉沉的壓力讓人心力交瘁。這個(gè)同學(xué)處于一種考試焦慮之中。如果對考試的焦慮心理達(dá)到比較嚴(yán)重的程度,就可能發(fā)展為考試焦慮癥。如在考場上惶恐不安,多余動(dòng)作或思維增加,或胡亂答完卷子早早離開考場,或干脆坐在位子上腦子一片空白,答不了題坐等收卷。這些被認(rèn)為是考試焦慮的行為成分。
實(shí)戰(zhàn)對策
將“盡力而為,當(dāng)可問心無愧”寫下來,貼在自己的床頭,多看看,銘記在心。
強(qiáng)烈建議找來老舍先生的散文《考而不死是為神》來熟讀。我記得在我高考感到緊張壓力時(shí),這篇幽默的短文給了我很大的激勵(lì)。我將“考而不死是為神”這幾個(gè)字寫下來貼在自己的鉛筆盒里,每每看到,就會(huì)莞爾一笑,有一種釋然的感覺。我想中考也是類似的,所以你也可以一試。
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