考前的緊張或者焦慮等情緒，是人們面對(duì)考試的一種正常心理反應(yīng)，適當(dāng)?shù)木o張或焦慮會(huì)使人思想更為集中，使人較少受到外界非考試因素的影響，是有利于集中精力考好試的。

 

　　考前復(fù)習(xí)，考前幾天不需要做大量的習(xí)題，但也不能過分放松，這時(shí)需要回歸課本，理科方面強(qiáng)化公式定理的記憶，知識(shí)間的融會(huì)貫通。語文注意課后的注解、必背的古詩詞，必要時(shí)看一些典型作文素材。英語看一些重點(diǎn)單詞和短語，復(fù)習(xí)鞏固語法知識(shí)，背一些常用的習(xí)慣用語，必要時(shí)背幾篇適用短文。文科方面主要看看書，防止遺忘。

 

　　調(diào)節(jié)生物鐘，不能熬夜，也不能睡懶覺。把大腦的活躍時(shí)間調(diào)節(jié)到中考的考試時(shí)間。所以按照中考的考試科目在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做一套模擬題，盡量保持到最佳狀態(tài)。注意安全，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)但不能過度疲勞，要預(yù)防感冒。調(diào)節(jié)好飲食，以蔬菜水果牛奶等清淡食物為主，不要吃大魚大肉等油膩性食物，更不要吃小攤上的垃圾食品，預(yù)防腸胃疾病。

 

　　不要走親訪友、聚會(huì)上網(wǎng)、夜不歸宿。要調(diào)節(jié)好睡眠時(shí)間：晚上十到十一點(diǎn)睡覺，早晨六點(diǎn)半起床，中午要休息半小時(shí)。調(diào)節(jié)心態(tài)，經(jīng)常和父母講一些愉快的事，晚飯后到外面散步，打打羽毛球，分散注意力。不要總感覺自己沒有復(fù)習(xí)的很多，考試并不是所有的都考。