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2019中考考前如何做到“靜心”

來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2019-04-15 15:24:02

中考真題

智能內(nèi)容
  一、客觀分析、調(diào)整期望
 
  由于期望值與實(shí)際分?jǐn)?shù)的偏差,考生容易產(chǎn)生焦躁不安、痛定思痛、茫然無措等心態(tài)。
 
  焦躁者,往往由于欠缺復(fù)習(xí)的條理性,急于求成、左右搖擺、顧此失彼、疲于應(yīng)付,體力消耗大,收效不顯著。當(dāng)務(wù)之急,就是要梳理出沖刺階段的個(gè)性化復(fù)習(xí)策略,避免與其他同學(xué)攀比造成的盲目跟風(fēng),以及過度依賴?yán)蠋熢斐傻牡却钍讲呗。?qiáng)化適合自己的方法才是最好方法的觀念?陀^分析自己的強(qiáng)、弱勢(shì)項(xiàng)目,把最終目標(biāo)分解為一個(gè)個(gè)比較容易實(shí)現(xiàn)的小高度,在每一次小成功后積累能量,比被失敗打擊得喪失斗志要明智得多!
 
  大聲告訴自己:“我要行動(dòng)了!我可以做得更好!”痛苦往往是在愁思百轉(zhuǎn)中糾結(jié)出來的,把空想的時(shí)間留給行動(dòng),你會(huì)從揮刀斬亂麻的快感中重新拾回自信。
 
  二、明確方向、優(yōu)勢(shì)在望
 
  中考前,很多考生都覺得自己的忙忙碌碌沒有方向感。不知道自己的狀態(tài)離中考相距多遠(yuǎn),也不知道之前的學(xué)習(xí)策略是否行之有效。此時(shí)的你不必糾纏分毫之失,應(yīng)該積極尋找已被證實(shí)的好方法,穩(wěn)定提升的強(qiáng)勢(shì)科目,以及尚有潛能的新領(lǐng)域。將自身優(yōu)勢(shì)充分挖掘出來,這會(huì)強(qiáng)化你的自信,為漸近的大考積蓄寶貴的心靈養(yǎng)料。
 
  三、情緒調(diào)適、以靜制動(dòng)
 
  一些看似關(guān)懷備至、呵護(hù)入微的方式,恰恰加重了考生們的心理負(fù)擔(dān)?忌笥褌円獙W(xué)會(huì)屏蔽掉喧囂而雜亂的信息,靜靜地思考、靜靜地操練,正常作息、適度休閑。不松懈,謹(jǐn)防目標(biāo)遺失;不苛求,謹(jǐn)防“目的顫抖”。

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