八(2016·齊齊哈爾中考)閱讀下面文章，完成后面的題目。

　　調(diào)好你的“食物鐘”

　�、僦袑W(xué)上生物課的時(shí)候就聽老師講過“生物鐘”。生物鐘是人體的一套復(fù)雜的調(diào)節(jié)機(jī)制，以24小時(shí)為周期，掌管著生物的“覺醒”與“睡眠”節(jié)奏。但也許你還不知道，人體中除了管理睡覺的生物鐘，還有個(gè)管理“吃東西”的食物鐘。

　　②食物鐘，顧名思義，主要負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)我們的進(jìn)食、消化和營(yíng)養(yǎng)攝取的時(shí)間。通常情況下，食物鐘與生物鐘是一致的，日常的運(yùn)作程序幾乎與生物鐘保持著同步。人的大腦、胃和肝等內(nèi)臟器官中部有感受器，可以接受食物鐘傳遞的信號(hào)，這種信號(hào)一般被稱為“食物相關(guān)的生物節(jié)律器”。依賴食物鐘的調(diào)節(jié)，我們才有了一日三餐的吃飯習(xí)慣。

　�、凼澄镧妼�(duì)人體健康有十分重要的作用。如果食物鐘發(fā)生紊亂，健康就會(huì)受到影響。研究發(fā)現(xiàn)，食物鐘紊亂會(huì)導(dǎo)致胰島素紊亂，可能增加糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，還與心血管疾病存在一定聯(lián)系。但日常的一些生活習(xí)慣還是會(huì)擾亂食物鐘，甚至造成食物鐘紊亂。目前，常見的可能導(dǎo)致食物鐘紊亂的飲食習(xí)慣有：不吃早餐、節(jié)食、暴飲暴食等。

　　④現(xiàn)在很多年輕人喜歡晚睡晚起，生活毫無規(guī)律，早上都不怎么吃早餐。大量研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐會(huì)干擾食物鐘，也會(huì)給健康造成影響。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)，每周吃早飯次數(shù)低于一次的人，肥胖的幾率更高；哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也更高；在兒童心血管健康方面的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)增加罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　�、莨�(jié)食，通常在愛美的女士中比較多。但節(jié)食其實(shí)不利于減肥，節(jié)食會(huì)造成飲食紊亂，食量反而不能得到很好的控制，更容易發(fā)胖。

　�、薇╋嫳┦常�主要就是指平時(shí)吃東西沒有節(jié)制，大量進(jìn)食。研宄發(fā)現(xiàn)，暴飲暴食會(huì)給食物鐘調(diào)控基因增加負(fù)擔(dān)，進(jìn)而可能擾亂食物鐘，也會(huì)給健康增加隱患。所以，就算是過節(jié)，我們還是最好保持平時(shí)的飲食習(xí)慣。

　�、呖傊�，保持良好的飲食習(xí)慣有利于維持良好的食物鐘，讓“人體機(jī)器”更有效的運(yùn)行，對(duì)健康更是有極大的益處。

　�。ㄟx文有改動(dòng)）
 

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