如果讓你用一句話形容你的個性，你會用如下的語言嗎?

“我長得很丑”;

“我很馬虎”;

“我特懶”;

“我記性不好”;

“我不太合群”……

這些描述自我挫敗行為的語言也許是你過去生活經(jīng)歷的寫照，但這無疑是一種消極狀態(tài)。習慣性地采用這類語言，表明你雖然也知道這是缺點，卻出于惰性而默認它們。面對蓬蓬勃勃的生命，難道你不想嘗試一種新的生命狀態(tài)嗎?你可以試試如下的方法，或許對你轉(zhuǎn)換生活觀念有所益處：

1.你可以承認“我過去曾認為自己……”但是不要把自己限定在這個判斷中，而是用行動證明你已經(jīng)從過去的陰影中走出來，完全是一個鮮亮充滿活力的個體。

2.選出那些最常用的消極描述，每天消除一個。

3.為自己制定行動上的目標，從小事做起。

4.用寫日記的方式記下每天你使用自我挫敗性標簽的具體時間和地點，并努力減少這種行為。

5.每當你發(fā)現(xiàn)自己又說了上述令人沮喪的話，就立即改正自己。告誡自己“只要努力一下，我就可以改變自己”、“懶惰和頹唐都不是我的個性”。

6.不要為你的消極和惰性尋找借口，默許自己的不良狀態(tài)無異于未戰(zhàn)先敗。相信你只要肯嘗試，你就能夠從過去暗淡的陰影中走出來，成為一個全新的自我。

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