1 無機鹽：缺少某種無機鹽會患病，如兒童缺鈣會患佝僂病(成年骨軟化癥。鈣的來源奶制品、深綠色蔬菜、豆類)。缺鐵會造成缺鐵性貧血(多吃瘦肉、魚、奶類、蛋、豆類)。
2. 糖類：是人體最主要的能源物質(zhì)。主要從谷類和薯類食物中獲得。
3 蛋白質(zhì)：構(gòu)成人體細胞的基本物質(zhì)，是人體生長發(fā)育、組織更新和修復的重要原料。多吃瘦肉、魚、奶、蛋、豆類(動手術(shù)的病人和青少年兒童要多補充)。
4. 脂肪：是備用的能源物質(zhì)
5. 水：是細胞的主要成分。
6.維生素：
維生素A：夜盲癥(動物肝臟，魚肝油，胡蘿卜中含量豐富)。
維生素D：佝僂病(兒童)、骨軟化癥(成年)，補鈣同時要注意補充維生素D。
維生素B1：腳氣病，多吃粗糧
維生素C：壞血病。多吃蔬菜、水果
新初三快掃碼關(guān)注
中考網(wǎng)微信公眾號
每日推送學習技巧，學科知識點
助你迎接2020年中考！
歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點擊查看
