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中考心理調(diào)節(jié)的方法(二)

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2019-10-10 17:51:08

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第二點(diǎn)就是運(yùn)用考試策略和技巧?荚嚥呗院图记珊芏。我側(cè)重講兩個(gè),第一要在寫字清楚的基礎(chǔ)上力求快,有很多父母囑咐孩子寫慢一點(diǎn)兒老師看清楚。但是中考是考時(shí)間,時(shí)間就是分?jǐn)?shù),一定要在考試寫字,老師看得準(zhǔn)的基礎(chǔ)上力求快。第二個(gè)重要策略,一定要留五分鐘到十分鐘檢查卷子。不少考生最后沒有檢查,是因?yàn)殡y題沒有做,難題一般第一問、第二問比較容易,第三問很難,沒有時(shí)間就不要做了。你利用這個(gè)時(shí)間從頭到尾檢查一遍也可以。第三看題做到三個(gè)字“準(zhǔn)、快、全”以準(zhǔn)為基礎(chǔ),沒有準(zhǔn)越快錯(cuò)的越多。第四點(diǎn),利用發(fā)散性思維,一道題一個(gè)思路解決不了換一個(gè)思路。第五要建立知識網(wǎng)絡(luò)和體系,把所有知識點(diǎn)融會(huì)貫通成為一個(gè)整體,到中考的時(shí)候每一點(diǎn)一刺激,其他的知識點(diǎn)都亮起來了。這就是我跟考生談的強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮的16字決。一般考生的心理問題都可以用這16字解決,我考數(shù)學(xué)緊張?jiān)趺崔k?復(fù)習(xí)緊張?jiān)趺崔k?都可以用這個(gè)方法。

  調(diào)節(jié)心態(tài)的第二個(gè)方法。6月10號快速調(diào)節(jié)心態(tài)的三部曲。第一部曲考生從家里到考場的路上,到考場院里,看到自己的老師和同學(xué)主動(dòng)問好。第二部曲一進(jìn)教室,不少考生把監(jiān)考老師看成是中考的象征,不敢看中考老師的眼睛,兩腿發(fā)抖,建議所有考生見了監(jiān)考老師以后大聲熱情的說老師好,監(jiān)考老師都說我好還能差,馬上會(huì)獲得安全感、力量感、信心感。第三部曲,考生找到座位之后,閉上眼睛默念三遍我一定會(huì)成功,考生經(jīng)過快速心態(tài)調(diào)節(jié)三部曲之后,會(huì)以良好的心態(tài)迎接中考。

  中考當(dāng)天,清晨起床后,一開始就要有一個(gè)愉快、自信的態(tài)度。可以哼著歌走進(jìn)洗手間,對著鏡子笑一笑,說一聲:“準(zhǔn)備好了,我能行。”再檢查一下昨晚放入書包的證件、文具,從心理、行動(dòng)上為一天的考試建立一個(gè)積極迎戰(zhàn)的姿態(tài)。

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